"Hút thuốc giết chết!". Sau khi đọc ai biết câu này in bao nhiêu lần trên bao thuốc lá, cuối cùng bạn đã quyết định liên lạc với bác sĩ với mục tiêu cất cánh một lần và cho tất cả những thứ này, để nói rằng ít nhất là phá hoại. Bravo! Bạn không thể đưa ra quyết định tốt hơn! Tôi tưởng tượng, tuy nhiên, nó không phải là dễ dàng để chống lại sự cám dỗ để hút một "thuốc lá cuối cùng" và nó đòi hỏi một ý chí to lớn để đi mà không rơi vào phó. Bạn biết gì không Trong trường hợp này, công nghệ có thể giúp bạn. Có, trên thực tế,ứng dụng để ngừng hút thuốc lákhuyến khích con đường chia tay hút thuốc lá và giúp người sử dụng để tìm ra động cơ đúng để nói "đủ" để thuốc lá. Theo tôi, chúng rất hợp lệ, bạn nên thử chúng.được, ứng dụngrõ ràng tôi sẽ nói chuyện với bạn không thay thế trong bất kỳ cách nào
bác sĩ: bạn phải suy nghĩ về chúng như một cái gì đó nhiều hơn, một trợ giúp để bỏ hút thuốc và đạt được mục tiêu của mình một cách bình tĩnh, không phải là việc chăm sóc chính bởi làm theo. Nhưng chính xác thì những ứng dụng này làm gì? Vì vậy, hầu hết các giải pháp tôi đang đề xuất dựa trên động cơ của người dùng, về việc đạt được một số mục tiêu và sự hỗ trợ của người khác bằng cách chia sẻ kết quả trực tuyến. Các ứng dụng khác, tuy nhiên, giúp giữ đếm bao nhiêu lần bạn hút thuốc trong một ngày, một tuần hay một tháng, để có một cuốn nhật ký cập nhật về sự phụ thuộc thuốc lá của họ và theo dõi sự tiến bộ của họ (được hiển thị , sau đó, để các chuyên gia để có một điều trị nhắm mục tiêu hơn nữa).Bạn nghĩ sao? Bạn đã sẵn sàng dùng thử các ứng dụng này chưa? Vâng, sau đó chúng tôi không lãng phí bất kỳ thời gian nhiều hơn trong trò chuyện và nhận được ngay vào điểm nổi bật của bài đăng này. Đặt bản thân mình thoải mái, đọc các đoạn tiếp theo rất cẩn thận và thực hiện các đề xuất mà tôi sẽ cung cấp cho bạn. Tôi tin rằng, với một chút 'cam kết, bạn sẽ có thể loại bỏ thói quen hút thuốc một lần và cho tất cả. Đọc tốt và chúc may mắn cho mọi thứ!Cảnh báo:
thông tin trong bài viết này chỉ được viết cho mục đích minh họa và không thuộc bản chất y tế. Tôi không chịu trách nhiệm về việc bạn sử dụng thông tin này. Nếu bạn muốn lấy đi thói quen hút thuốc, tôi khuyên bạn nên liên hệ với một chuyên gia và không chỉ dựa vào các giải pháp "tự làm".
QuitNow! (Android / iOS)Ứng dụng bạn có thể cài đặt trên thiết bị Android hoặc iOS của mình để thử và ngừng hút thuốc là
QuitNow!
: đây là một giải pháp bán miễn phí cho phép bạn biết khi nào bạn đã hút thuốc lá cuối cùng của bạn, để kiểm tra số lượng thuốc lá bạn không hút thuốc và tiền tiết kiệm được bằng cách không mua thuốc lá.Sau khi tải xuống QuitNow! trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn, khởi động ứng dụng bằng cách nhấn nútMở or hoặc nhấn vào biểu tượng trên màn hình chính. Sau khi bạn đọc các thông điệp chào mừng, chỉ cần chạm vào
Tiếp nútvà thiết lập thông tin của bạn cho thấy, trong các lĩnh vực văn bản thích hợp, có bao nhiêu điếu thuốc bạn đã hút thuốc mỗi ngày, có bao nhiêu thuốc lá chứa gói, bao nhiêu chi phí gói, bao nhiêu tuổi khói và khi bạn đã ngừng hút thuốc (hoặc dù sao khi bạn cố gắng làm điều đó). Sau đó, đăng nhập bằngFacebookđể sao lưu dữ liệu đầu ra hoặc nhấn nútStart bottone để bắt đầu sử dụng ứng dụng ngay lập tức.Màn hình chính của QuitNow! được tổ chức thành các tab: cáctab xanh chứa tất cả các dữ liệu người dùng cá nhân
(thời gian trôi qua kể từ khi ông hút thuốc lá cuối cùng, những điếu thuốc tránh được, tiền tiết kiệm và thậm chí lấy lại thời gian);Thẻ Xanh cho phép bạn xem một danh sách các mục tiêu70đó, nếu đạt được, tăng khả năng chiến thắng các thói quen hút thuốc (đó là giá trị chỉ ra rằng rất nhiều các mục tiêu chỉ có sẵn bằng cách mua phiên bản Pro của ứng dụng, mà chi phí 3, 95 euro trên Android và 4,49 euro trên iOS); Thẻthẻ vàng allows cho phép bạn giao tiếp với cộng đồng Qu của cộng đồng QuitNow! và để đối phó với những người dùng khác đang đấu tranh chống thói quen hút thuốc, trong khi thẻ đỏcho phép bạn khám phá những lợi ích bạn đang có nhờ hút thuốc lá.Kwit (Android / iOS)Kwitlà một số cách rất giống với QwitNow !, vì nó cũng dựa vào động lực của người dùng để giúp anh ấy bỏ thuốc lá. Cũng trong trường hợp này, chúng tôi thấy mình có một giải pháp bán miễn phí cung cấp một số tính năng nâng cao chỉ dành cho những người mua phiên bản Pro, có giá 4,89 euro trên Cửa hàng Google Play và 5,49 euro trên App Store.Sau khi tải xuống Kwit trên thiết bị Android hoặc iOS của bạn, hãy mở ứng dụng, cuộn qua các tờ thông tin được hiển thị trên màn hình và nhấn nútBắt đầu. Sau đó, điền thông tin vàodạng được đề xuất sẽ chỉ ra, trong các lĩnh vực văn bản thích hợp, khi là lần cuối cùng bạn hun khói và nhập dữ liệu về thói quen "cũ" của bạn: điếu thuốc hút mỗi ngày, giá trọn gói, thuốc lá bao gồm trong mỗi gói, vv
Để truy cập trực quan hồ sơ cá nhân của bạn và trực quan hóa các lợi ích bạn đã thu được kể từ khi bạn không còn hút thuốc nữa, hãy nhấn vào biểu tượng người đàn ông nhỏ bé. Để truy cập, thay vào đó, phần
Trang tổng quanvà xem số liệu thống kê liên quan đến thời gian sử dụng của ứng dụng, đối với thuốc lá không hút thuốc và tiết kiệm tiền, nhấn vào biểu tượng của biểu đồ
.Để xem những thành tựu của bạnvà truy cập vào một loạt các thẻ động lực, nhấp chuột vào biểu tượng
sao, trong khi nếu bạn muốn theo dõi ý chí của bạn và tiêu thụ thuốc lá, nhấn bảngbiểu tượng. Để truy cập cài đặt app của ứng dụng và chỉnh sửa dữ liệu của bạn (hoặc đặt lại dữ liệu), hãy nhấn vào biểu tượng bánh răng simbolo.Hút thuốc miễn phí - Ngừng hút thuốc (Android / iOS)Không khói thuốc - Ngừng hút thuốclà một ứng dụng khác mà bạn có thể cân nhắc nghiêm túc nếu bạn đặt mình là mục tiêu bỏ thuốc lá. Giống như các ứng dụng tôi đã trình bày trong các đoạn trước, ông thông báo về những lợi ích đã được đưa ra kể từ khi ngừng hút thuốc - cả về mặt kinh tế lẫn thể chất - và khuyến khích người dùng tiếp tục "con đường đúng". "Lỗ hổng" duy nhất của giải pháp bán miễn phí này liên quan đến thực tế là giao diện chỉ bằng tiếng Anh.Sau khi tải xuống Smoke Free trên thiết bị Android hoặc iOS của bạn, hãy khởi động ứng dụng, cuộn qua tờ thông tin ứng dụng để tìm hiểu cách hoạt động và nhấnTiếp theo
ở dưới cùng bên phải. Trên màn hình tiếp theo, chạm vàoTiếp tục với các tính năng miễn phíđể tiếp tục sử dụng phiên bản miễn phí của ứng dụng (bạn có thể mua phiên bản Premium của ứng dụng, chi phí là 5,99 € trên Google Play Lưu trữ và 5,49 euro trên App Store, ngay cả trong lần thứ hai).Trong màn hình xuất hiện, hãy nhập chi phí của gói thuốc lá trong lĩnh vực này., gõ số lượng thuốc lá được bao gồm trong một gói duy nhất trong lĩnh vực nàyBao nhiêu trong một gói?và nhập số lượng thuốc lá mà quý vị hút thuốc mỗi ngày trong trườngCó bao nhiêu hun khói mỗi ngày?. Sau đó cho biết thời gian dành một điếu thuốc trong trình đơn thả xuống nằm dưới mụcLàm thế nào để bạn thức dậy khói?và nhấn vào
Lệnh comando hệ thống mặc định để chọn đơn vị tiền tệ tham chiếu của bạn. Tất cả những dữ liệu này sẽ giúp bạn định lượng thời gian tiết kiệm và, trên tất cả, loại hình kinh tế phát sinh từ việc bỏ hút thuốc.
Bây giờ, trong khói chính màn hình miễn phí, chỉ cần bấm vào tab Trang tổng quan
để tìm hiểu bao lâu không còn, bao nhiêu tiền bạn đang tiết kiệm khói, lợi ích đó đều có một mức độ vật lý và xem tất cả thống kê khác liên quan đến đường dẫn của bạn giải phóng khỏi thói quen hút thuốc. Bằng cách nhấn, sau đó, trên tabNhật ký you, bạn có thể ghi lại mọi sự tái phát hoặc dữ liệu khác liên quan đến bạn; bằng cách nhấn vào tabCravings scheda bạn có thể ghi lại những khoảnh khắc khi bạn cảm thấy như hút thuốc; bằng cách khai thác trên tabMissions scheda bạn có thể hoàn thành các bài tập được chỉ ra trong ứng dụng, trong khi nhấn vào tabBadges scheda bạn có thể xem "mốc quan trọng" và các cột mốc bạn đã đạt được.
Diary của Smoker (Android / iOS)Nếu bạn muốn giữ lại giữ một mắt trên số lượng thuốc lá bạn hút thuốc và mức độ thường xuyên bạn làm điều đó (có lẽ để hiển thị dữ liệu này để các bác sĩ chuyên khoa đang theo bạn), bạn cần một ứng dụng có thể hoạt động như một cuốn nhật ký. Một trong những ứng dụng tốt nhất của thể loại này làSmoker's Diary, hoàn toàn miễn phí và có sẵn cho Android và iOS.Sau khi tải xuống Nhật ký của Smoker về thiết bị của bạn, khởi động ứng dụng và, bất cứ khi nào bạn hút thuốc lá, hãy nhấn nút bott (+1) để thêm vào nhật ký của bạn. Bằng cách này, ứng dụng sẽ ghi lại số lượng thuốc lá bạn hút và lưu trữ những dữ liệu này để cho phép bạn tham khảo ý kiến của họ sau này.Vào cuối ngày, click vào biểu tượng của 'danh sách gạch đầu dòng (nằm ở phía trên bên phải) để xem số lượng thuốc lá bạn đã hun khói và ép vào biểu tượng(>)để xem thời gian khi bạn đã hun khói : theo cách này, bạn có thể hiểu, cùng với các chuyên gia theo bạn, đó là những khoảnh khắc trong ngày bạn rơi dễ dàng hơn trong thói quen và theo cách nào đó bạn có thể tránh được những tái phát mới.Các ứng dụng hút thuốc lá khác
Các ứng dụng hút thuốc láTôi liệt kê trong các đoạn trước không đáp ứng được bạn? Đừng ném vào khăn! Hãy xem các giải pháp được liệt kê trong các dòng tiếp theo và bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ tìm thấy một số giải pháp phù hợp với mình.Tobano(Android) - ứng dụng này giúp không hút thuốc bằng cách dựa vào động lực của người dùng. Hiển thị số tiền bạn tiết kiệm về thời gian và tiền bạc bất cứ khi nào bạn không hút thuốc và nếu cảm thấy bắt đầu cảm thấy, chỉ cần lắc điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn để đọc thông điệp động lực có thể làm giảm khói thuốc lá. Để truy cập vào các tính năng đầy đủ của ứng dụng bạn cần thực hiện một số giao dịch mua trong ứng dụng (1,19-4,89 euro cho mỗi mặt hàng).Phân tích thuốc lá(Android) - nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng thực sự hoàn chỉnh, giải pháp này có thể dành cho bạn. Thuốc lá phân tích giúp theo dõi tái phát trong thói quen hút thuốc lá và giúp bạn tránh hút thuốc thông qua một số bài tập động lực. Để truy cập các tính năng nâng cao của Phân tích thuốc lá, cần mua một số yếu tố bổ sung (2,49 euro cho mỗi mặt hàng). Giao diện ứng dụng chỉ bằng tiếng Anh.Quản lý hút thuốc(Android) - nhật ký điện tử thực tế này giúp đưa vào tài khoản những khoảnh khắc khi bạn đưa vào thói quen hút thuốc và có tái phát. Nhờ dữ liệu thu thập được với Quản lý Hút thuốc, bạn có thể xác định những khoảnh khắc trong ngày khi bạn yếu hơn và kiểm tra tiến độ (hoặc tình trạng xấu đi) trong những tuần lễ.