Uống đúng lượng nước mỗi ngày là điều quan trọng cơ bản để giữ sức khỏe, điều này là hiển nhiên. Dù vậy, bạn cũng khó nhớ phải uống thường xuyên đúng không? Vâng, hãy biết rằng bạn không đơn độc. Trên thực tế, thói quen hàng ngày thường cuốn chúng ta đến mức chúng ta quên thực hiện dù đơn giản - nhưng đồng thời cũng quan trọng - những cử chỉ như uống một cốc nước (trừ khi bạn thực sự khát, nhưng tại thời điểm đó bạn không Bạn không thực sự nên đến!).
Để tránh bị mất nước, bạn có thể sử dụng một số "trợ giúp" công nghệ cao phù hợp với mục đích. Tôi đang đề cập đến điều gì? Đến một số ứng dụng uống rượu được cài đặt trên điện thoại thông minh thường xuyên gửi cảnh báo nhắc nhở bạn khi nào đã đến giờ uống nước và cũng cho phép bạn theo dõi lượng chất lỏng uống vào trong ngày. Bạn nói như thế nào? Họ có vẻ là giải pháp thú vị cho bạn? Sau đó, hãy để tôi giới thiệu một số trong số đó mà tôi nghĩ là hợp lệ hơn.
Nào, hãy tạo cho mình sự thoải mái, dành mọi thời gian cần thiết để tập trung đọc các đoạn tiếp theo và quan trọng hơn, hãy cố gắng tìm ứng dụng mà bạn nghĩ có thể làm được nhiều việc nhất cho mình. Chúc các bạn đọc sách vui vẻ và ... ngậm nước tốt!
Hydro Coatch. Đây là một giải pháp bán miễn phí cho phép bạn dễ dàng đặt lời nhắc để đáp ứng nhu cầu nước của mình, có tính đến các yếu tố như tuổi tác, cân nặng, lối sống, v.v. Nó cũng cung cấp khả năng đồng bộ hóa dữ liệu với tài khoản Google của bạn, vì vậy bạn có thể truy cập nó trên nhiều thiết bị và cho phép bạn theo dõi lượng chất lỏng của mình thông qua một widget rất tiện lợi để đặt trên màn hình chính. Về cơ bản nó là miễn phí, nhưng để loại bỏ các biểu ngữ có trong phiên bản miễn phí của nó và để mở khóa tất cả các tính năng của nó, bạn cần mua phiên bản Pro, có giá 4,99 euro.
Sau khi cài đặt và khởi động Hydro Coatch trên thiết bị của bạn, hãy nhấn nút Đăng nhập nằm ở dưới cùng bên phải và quyết định xem có đăng nhập bằng tài khoản của bạn hay không Google hoặc với địa chỉ của bạn e-mail, bằng cách nhấn vào một trong các nút thích hợp; sau đó làm theo các hướng dẫn được cung cấp cho bạn để hoàn tất thủ tục.
Tiếp theo, tính toán mục tiêu hydrat hóa của bạn: để làm điều này, hãy nhấn nút Tính toán và cho biết tần suất bạn chơi thể thao, bạn nặng bao nhiêu, bạn bao nhiêu tuổi và khi bạn đã xác định được mục tiêu của mình, hãy nhấn nút kết thúc, để tiếp tục.
Tại thời điểm này, hãy nhấn vào nút (+) nằm ở dưới cùng của màn hình và nhấn vào một trong các đơn vị đo lường từ các đơn vị đo được hiển thị (ví dụ: 250 ml), để cho biết bạn đã uống bao nhiêu cho đến thời điểm đó (bạn cũng có thể thêm các đơn vị đo lường tùy chỉnh bằng cách nhấn nút (+)). Trên màn hình Hydro Coatch chính, sau đó bạn có thể xem một mặt số hiển thị lượng nước bạn còn lại để uống để đạt được mục tiêu hàng ngày và cũng như lượng nước bạn cần uống trong một thời gian nhất định trước khi thông báo "kích hoạt", được đại diện bởi biểu tượng của chuông hiển thị trên chính mặt số.
Nếu bạn quên ngậm nước, ứng dụng sẽ gửi cho bạn một cảnh báo nhắc nhở bạn làm như vậy. Sau đó, bạn sẽ tùy thuộc vào việc nhắc nhở bản thân theo dõi nước (và bất kỳ đồ uống nào khác) mà bạn uống, đánh dấu chúng trong ứng dụng.
Nếu bạn muốn theo dõi tiến trình của mình theo thời gian, hãy nhấn vào nút (≡) nằm ở trên cùng bên trái, chọn mục Số liệu thống kê từ menu được đề xuất và phân tích số liệu thống kê hàng tuần, hàng tháng, v.v. có sẵn.
Hydrillo là một ứng dụng khác dành cho các thiết bị Android thuộc danh mục được đề cập mà tôi khuyên bạn nên thử vì nó có giao diện "sạch sẽ" và tối giản, tạo cảm giác rất dễ chịu khi sử dụng.
Nó cho phép bạn chọn giữa các loại bình chứa khác nhau, thông qua đó cho biết lượng nước đã lấy, cho phép bạn theo dõi mức độ hydrat hóa hàng ngày và theo dõi lượng chất lỏng nạp vào, cũng thông qua một tiện ích thực tế. Về cơ bản nó miễn phí, nhưng để loại bỏ các quảng cáo biểu ngữ và truy cập tất cả các tính năng hoàn chỉnh của nó, bạn cần chuyển sang phiên bản trả phí, có giá 4,99 euro mỗi tháng.
Sau khi cài đặt và khởi động Hydrillo, hãy nhấn nút Đăng nhập và quyết định xem có đăng nhập bằng tài khoản của bạn hay không Google hoặc với địa chỉ của bạn e-mail, bằng cách nhấn vào một trong các nút thích hợp; sau đó làm theo hướng dẫn trên màn hình để hoàn tất đăng nhập. Sau khi đăng nhập, bạn cần xác định mục tiêu hydrat hóa hàng ngày của mình: để làm như vậy, hãy nhấn vào nút Tính toán và trả lời các câu hỏi bạn được hỏi về thói quen thể thao, cân nặng, tuổi tác của bạn, v.v. Sau đó nhấn vào nút màu xanh lam nhạt kết thúc, để tiếp tục.
Tại thời điểm này, bạn sẽ thấy mình ở phía trước của màn hình Hydrillo chính. Trong nút xoay ở giữa màn hình, bạn có thể xem tỷ lệ phần trăm lượng nước đã uống dựa trên yêu cầu bạn đã tính toán trước đó, mục tiêu của bạn và số ml nước đã tiêu thụ / còn lại. Khi bạn uống chất lỏng, hãy nhớ cập nhật bộ đếm bằng cách nhấn nút (+) được đặt ở dưới cùng. Sau khi chọn mộtđơn vị đo lường (nếu không có cái bạn muốn, hãy nhấn nút (+) để nhập nó "theo cách thủ công") và bạn sẽ thấy rằng mực nước được chỉ định trên đồng hồ sẽ được cập nhật ngay lập tức.
Tất nhiên, nếu bạn quên khởi động chính mình, ứng dụng sẽ nhắc bạn làm như vậy thông qua một thông báo. Tôi cũng khuyên bạn nên theo dõi tiến trình của mình theo thời gian bằng cách truy cập số liệu thống kê: để thực hiện việc này, hãy nhấn nút (≡) ở trên cùng bên trái, hãy chọn mục Số liệu thống kê từ menu được đề xuất cho bạn và phân tích hiệu suất của bạn. Dễ dàng hơn thế ?!
Nhắc nhở nước - ứng dụng này cung cấp khả năng tính toán nhu cầu nước hàng ngày của bạn và nhận thông báo "thông minh" về thời điểm hydrat hóa. Nó hoàn toàn miễn phí.
Giờ nước. Đây là một ứng dụng (cũng có sẵn cho Android) hoạt động như một lời nhắc nhở về việc uống nước. Gửi thông báo cả trên iPhone của bạn và trênApple Watch (thông qua ứng dụng dành riêng cho đồng hồ thông minh của Apple) và cho phép bạn theo dõi mức độ hydrat hóa của mình cũng thông qua một tiện ích tiện dụng. Để loại bỏ quảng cáo trong phiên bản miễn phí và có tất cả các tính năng của nó, bạn cần mua phiên bản trả phí, có giá 2,29 €.
Sau khi cài đặt và bắt đầu Water Time, hãy nhấn vào nút Tiếp theo ba lần liên tiếp, quyết định xem có kích hoạt đồng bộ hóa dữ liệu với ứng dụng Apple Health hay không, bằng cách chuyển sang TRÊN công tắc được đặt tương ứng với từ ngữ Apple Healt và quyết định dữ liệu nào để cho phép truy cập. Khi bạn đã sẵn sàng thực hiện, hãy nhấn vào nút màu xanh lam Đồng ý ở cuối màn hình để bắt đầu sử dụng ứng dụng.
Do đó, cấp cho nó quyền gửi thông báo cho bạn bằng cách nhấp vào mục Cho phép, gõ vào Đã đồng ý để chấp nhận chính sách bảo mật về Giờ nước và bắt đầu ghi lại lượng nước của bạn. Để thực hiện việc này, hãy cuộn qua danh sách đồ uống có sẵn và khi bạn đã xác định được loại đồ uống mình quan tâm, hãy nhấn nút thùng đựng hàng để cập nhật dữ liệu của bạn trong ngày. Nếu bạn cần thay đổi các đơn vị đo lường có sẵn theo mặc định, hãy nhấn vào biểu tượng của bánh xe ở dưới cùng bên phải, hãy chọn tàu để chỉnh sửa và chọn giá trị mới mà bạn định đặt bằng cách sử dụng menu thích hợp.
Trên màn hình chính của ứng dụng cũng có mức độ hydrat hóa hàng ngày. Trong trường hợp nhập sai lượng chất lỏng, hãy biết rằng bạn có thể hủy hoạt động bằng cách nhấn vào mũi tên cong được đặt ở dưới cùng bên trái. Mặt khác, nếu bạn đang chơi thể thao, bạn có thể tăng nhu cầu nước tạm thời bằng cách nhấn nút nằm ở dưới cùng bên phải. Mặt khác, để phân tích tiến trình của bạn, hãy nhấn vào biểu tượngbiểu đồ nằm ở phía dưới bên trái. Nếu bạn không uống nước, ứng dụng sẽ gửi cho bạn thông báo mời bạn làm như vậy.
Nước của tôi. Nó cũng có đặc điểm là có giao diện được tổ chức tốt, có thể giao tiếp với ứng dụng Apple Health, cho phép bạn nhận thông báo trên Apple Watch và cũng có thể theo dõi lượng nước của bạn thông qua một tiện ích. Để xóa quảng cáo và truy cập tất cả các chức năng của ứng dụng, hãy biết rằng bạn cần đăng ký phiên bản trả phí, bắt đầu từ € 2,99 / tháng.
Sau khi cài đặt và chạy My Water, hãy nhấn vào nút Đăng nhập và hoàn thành đăng ký với địa chỉ của bạn e-mail hoặc, nếu bạn thích, hãy đăng nhập bằng của bạn tài khoản Facebook hoặc với của bạn Tài khoản Apple, bằng cách nhấn các nút thích hợp và làm theo hướng dẫn xuất hiện trên màn hình.
Khi bạn đã đăng ký, hãy nhấp vào nút Cài đặt nằm ở dưới cùng bên phải, nhấn vào mục Yêu cầu hàng ngày và cung cấp thông tin cần thiết để tính toán nhu cầu nước hàng ngày của bạn. Tiếp tục TRÊN công tắc nằm bên cạnh từ ngữ Apple Healt và bằng cách cho phép ứng dụng truy cập nội dung của ứng dụng Health, bạn có thể tự động hóa hoạt động. Sau đó nhấn nút (nằm ở trên cùng bên trái, để quay lại màn hình trước đó, hãy nhấn vào nút Thông báo và bật cảnh báo bằng cách chuyển đến TRÊN công tắc thích hợp.
Tiếp theo, nhấn vào nút Nước của tôi nằm ở dưới cùng bên trái và, để nhập lượng đồ uống, hãy nhấn vào tên của cùng loại (ví dụ: Nước, Cà phê hoặc là Bạn, là những cái duy nhất miễn phí), hãy chọn số lượng giả định (ví dụ: 50 ml) và nhấn nút (✓). Lặp lại thao tác mỗi khi bạn lấy chất lỏng và thế là xong. Để theo dõi của bạn số liệu thống kêThay vào đó, hãy nhấn vào nút thích hợp ở dưới cùng.
WaterMinder - nó là một trong những ứng dụng tốt nhất để nhớ uống nước: nó cho phép bạn theo dõi lượng chất lỏng của mình bằng cách sử dụng chỉ báo thích hợp trên màn hình chính, cũng như sử dụng tiện ích hữu ích để xem nhanh số liệu thống kê của bạn. Nó cũng cung cấp hỗ trợ cho Apple Watch, có thể hữu ích để ghi lại chất lỏng được lấy trực tiếp từ đồng hồ thông minh Apple (và tất nhiên, nhận thông báo được cá nhân hóa với lời nhắc uống). Nó được trả: nó có giá € 5,49.
