Công việc của bạn buộc bạn phải dành phần lớn thời gian ngồi trước máy tính, vì vậy bạn đã quyết định dành một số thời gian rảnh để thực hiện một số hoạt động thể chất. Không phải là một fan hâm mộ của các phòng tập thể dục, bạn đã chọn một giải phápDIYvà bây giờ đang tìm kiếm một công cụ cho phép bạn theo dõi dữ liệu để thực hiện các bài tập vật lý, với đồ ăn chế biến và cho phép bạn theo dõi sự tiến bộ của bạn. Nếu điều này thực sự là trường hợp, tôi có một giải pháp mà có lẽ có thể cho bạn: nó được gọi làS Health.
S Health (hay SamsungHealth) là một ứng dụng cho phép bạn giám sát hoạt động thể chất hàng ngày, với khả năng theo dõi các bước tiến hành, khoảng cách di chuyển vào ban ngày và lượng calo bị đốt cháy. Ngoài ra, nó cho phép bạn thêm các loại thực phẩm được thực hiện trong ngày, theo dõi thời gian ngủ, xem tiến độ và mục tiêu đạt được và nhiều hơn nữa. Bạn nói thế nào? Đây có phải là giải pháp bạn đang tìm kiếm không? Vì vậy, không lãng phí thêm thời gian và đọc chủ đề ngay lập tức.
Làm cho bản thân thoải mái, dành một vài phút rảnh rỗi và để tôi giải thích cách S Health hoạt động và cách sử dụng nó theo cách tốt nhất. Đọc kỹ các đoạn tiếp theo, làm theo các hướng dẫn tôi sắp đưa cho bạn và tôi đảm bảo với bạn rằng trong một thời gian ngắn bạn sẽ có thể thấy tiến bộ đầu tiên. Tất cả những gì còn lại là chúc bạn đọc tốt và may mắn cho các hoạt động thể thao của bạn!Làm thế nào để tải về Chỉ số S Health
Làm thế nào để tạo ra sức khỏe
- của một tài khoản Sử dụng S Health
- Đặt mục tiêu và theo dõi Thêm dữ liệu
- Làm thế nào để kết nối phụ kiện Làm thế nào để tải về S Health
S Health là một ứng dụng miễn phí có sẵn cho các thiết bị Android và iOS. Nó cho phép bạn thiết lập và giám sát tập luyện của bạn hàng ngày, theo dõi hoạt động thể chất của bạn, lượng calo bị đốt cháy và nhập một lượng lớn thông tin về bữa ăn và sức khỏe của bạn. Nó là tốt để biết rằng nó không tương thích với các thiết bị có thể root hoặc jailbreak.
Nếu bạn có một thiết bị Android
Bạn có thể tải về và S Y tế, sau đó nhấn vào biểu tượng củahiện diện trong màn hình chủ Cửa hàng Play của thiết bị của bạn (biểu tượng ▶ ︎ màu), loại SSức khỏetrong công cụ tìm kiếm hàng đầu và nhấn nút puls Tìm kiếm xung nhịp. Nghiền và sau đó nhấp vào kết quả đầu tiên và tiến hành cài đặt: bạn gõ vào sức khỏeS, sau đó nhấn vàoCài đặt vàI accept nút để bắt đầu tải về và cài đặt, chờ cho đến khi đạt đến thanh tiến trình 100% và bạn đã hoàn tất.Nếu bạn muốn tải xuống S Health trêniPhone / iPadcủa bạn, hãy khởi độngApp Store
bằng cách nhấn vào biểu tượng màn hình chính (chữ su trắng "A" trên nền màu xanh nhạt), sau đó nhấn vàoTìm kiếmnằm ở menu phía dưới, nhập "S Health" vào trườngSearch above ở trên và nhấn nút bott Search bottone. Trong danh sách kết quả tìm kiếm, tìmS Healthvà nhấn vào biểu tượng của nó, sau đó nhấn vào nútNhậnvàCài đặtđể tiếp tục tải xuống ứng dụng và bạn đã hoàn tất. Bạn có thể được yêu cầu xác minh danh tính của mình bằng cách sử dụng Touch ID, Face ID hoặc nhập mật khẩu Apple ID.Làm thế nào để tạo một tài khoản S HealthSau khi tải về các ứng dụng của S Health trên thiết bị của bạn, sử dụng nó, bạn phải tạo một Samsung(còn tài khoản hữu ích để sao lưu và khôi phục dữ liệu liên quan đến sức khỏe của bạn).Để tạo tài khoản Samsung của bạn, hãy khởi động ứng dụng Samsung Health và kiểm tra các dấu kiểm yêu cầu bên cạnh tiếng nóiI accept để chấp nhận các điều khoản dịch vụ và tuyên bố rằng tôi đã đọc Chính sách bảo mật, sau đó bạn gõ vào tùy chọn
Tiếp theo, và
truy cập để kết nối với trang web của Samsung.Bây giờ, chỉ cần gõ vào
Tạo tài khoản nút, đóng một dấu kiểm bên cạnh các mụcĐiều khoản và Điều kiện và điều khoản đặc biệtvà Chính sách bảo mật Samsung, nhấn sau đó trênChấp nhận nút
và nhập dữ liệu cá nhân của bạntrong lĩnh vực Email, mật khẩu,Tên, Họvà ngàysinh. Apponi nên dấu kiểm bên cạnhTôi không phải là một robot và làm chohãy nhấp vào nút Next vàDone để kết thúc việc tạo tài khoản của bạn và bắt đầu sử dụng S Health.Sử dụng S Healthhoàn thành việc tạo ra các tài khoản Samsung của bạn, cuối cùng bạn có thể bắt đầu sử dụngS Healthvà thiết lập mục tiêu cá nhân của bạn, nhập trạng thái của bạn sức khỏe và sắp xếp các hoạt động thể chất của bạn, theo dõi tiến độ, sinh hoạt hàng ngày và kết quả thu được. Làm thế nào để làm điều đó? Tôi sẽ giải thích cho bạn ngay lập tức!Thiết lập mục tiêuLần đầu tiên Tổ chức Y tế S, nhấn vào mụcKhác mặt tại phía trên bên phải và bạn chạm vào tùy chọn
trang cá nhân để nhập dữ liệu vật lý của bạn hữu ích cho một chức năng tốt hơn của ứng dụng.Awards sau đó mục
Mở rộng cấu hình và, trong phần Giới thiệu về
, nhấn vào mục Sexđể bắt đầu nhập dữ liệu của bạn: và sau đó chọn một trong những mục giữa
Nam hoặc Nữ, đặtngày tháng năm sinh của bạn, bao gồm chiều caocủa bạn và cân nặng của bạngõ vào mục đó và làm choDone để lưu thay đổi.Bây giờ, ở mức phầnhoạt động, bạn gõ vào một trong các tùy chọn để sắp xếp chúng ít vận động(các hoạt động bình thường hàng ngày),Thay hoạt động (nếu bạn thực hiện 30-60 phút hoạt động vừa phải hàng ngày), Active
(đối với hoạt động hàng ngày vừa phải trên 60 phút) vàRất tích cực(đối với hoạt động hàng ngày là 120 phút).Hoàn thành việc tùy biến hồ sơ của bạn, bạn đã sẵn sàng để thiết lập mục tiêu của bạn đầu tiên. Trong màn hình chính S Y tế, nhấn vvSet mục tiêu nútvà chọn biên bản hoạt động bạn có ý định thực hiện hàng ngày bằng cách chọn từ tối thiểu là30 phútđến tối đa làphút 360, sau đó nhấn vào nút
Tiếp theo và đặt mức tiêu thụ calo hàng ngàyđược biểu thị bằng Kcal. Là một bước cuối cùng, bao gồm thời gianbạn ngủ bằng cách thiết lập thời gian trong các hố củagiờ nghỉ ngơi và giờkích hoạt, sau đó nhấn vào nútDone để lưu các mục tiêu mà bạn thiết lập.Để thay đổi hoặc hủy bỏ một mục tiêu, bạn gõ vào mụcKhác mặt tại phía trên bên phải và nhấn tùy chọnquản lý các yếu tố. Sau đó, trong mục se Mục tiêu sezione, nhấp vào mục tiêu bạn quan tâm. Di chuyển thanh trượt nênđể tăng hoặc giảm mục tiêu hàng ngày hoặc ép vào mụcHủy bỏ mục tiêu để loại bỏ nó.
Thêm và giám sát dữ liệuSau khi nhập dữ liệu cá nhân của bạn và đặt mục tiêu của bạn, bạn có thể bắt đầu nhập dữ liệu về hoạt động thể chất thực hiện hàng ngày, với đồ ăn chế biến và giám sát để tiến bộ của bạn với S Health.Trong màn hình chính, bạn có thể xem sự tiến bộ trong những mục tiêu, bộ đếm bước chạy hàng ngày và hộp riêng lẻ cho các hạng mục như đột quỵ,Thực phẩm và Trọng lượng. Nghiền và vân vân+Nút này dưới đây để quản lý và thêm các yếu tố mới: trong dò phần
, bạn có thể chọn các tùy chọn
bước,Thực phẩm,nước,Caffeine,Trọng lượng,Nghỉ ngơi,Nhịp tim, trong khi ở phầnĐào tạotùy chọn Đi bộ có sẵn, Corsa,Cycling, Tản bộvà nhiều hoạt động thể chất khác mà bạn có thể hiển thị bằng cách nhấn vào mục Hiển thị thêm. Nằm mục bạn muốn để thêm hoặc xóa, di chuyển đòn bẩy của nó từOFF sang ON(hoặc ngược lại) và điều này sẽ được hiển thị trong màn hình chính S Health.Bạn phải biết rằng một số dữ liệu, chẳng hạn như đi bộ hàng ngày, sẽ tự động phát hiện bởi các ứng dụng, trong khi một số hoạt động, chẳng hạn như thời gian ngủ, có thể được xử lý tự động chỉ nếu bạn đang sở hữu một trong những thiết bị tương thích như SmartWatchhoặctheo dõi nhịp tim. Tuy nhiên, bạn có thể quản lý tất cả các mục S Health theo cách thủ công.Để nhập dữ liệu hàng ngày của bạn, nhấn vào phần tử bạn quan tâm và điền vào các trường. Ví dụ, nếu bạn muốn thêm chi phí các bữa ăn trong ngày, nhấn vào mục AddThực phẩmcho mặt hàng đó, sau đó chọn bữa ăn bạn dự định ăn sáng chọn từ
,trưa, tối,
Snack buổi sáng,Bữa ăn nhẹ buổi chiềuvàĐồ ăn nhẹ buổi tối.Để nhập một loại thực phẩm, chỉ cần bấm vào mụctìm kiếm này lên và gõ tên của thực phẩm cần tìm kiếm trong thức ăn hay nhà hàngTìm kiếm và ép trênnút Search, sau đó xác định vị trí đó trong kết quả tìm kiếm và ép trên ✓ nút để thêm nó vào bữa ăn của bạn. Cách khác, nhấnMục ưa thíchđể xem danh sách các loại thực phẩm phổ biến hoặc nhấn vào tùy chọnĐồ ăn của tôi để thêm thức ăn mới theo cách thủ công.Sau khi thêm thực phẩm, bạn có thể vào các tuỳ biến của các bữa ăn: +
nhấn vào nút ở phía trên để chèn hình ảnh của bữa ăn, chỉ cần bấm thời gian biểu có thể nhìn thấy bên cạnh mụcThời gian để thiết lập thời gian của bữa ăn, làm gõ vào-và+ nút để giảm hoặc tăng lượng thức ăn cá nhân và nhấn vào nút Add bữa ăn thực phẩmđể thêm vào một loại thực phẩm mới. Sau khi bổ sung thức ăn và cá nhân hóa bữa ăn, nhấn vào mụcXong
để lưu các thay đổi.Để thêm nước và cà phê được thực hiện trong ngày, bạn chỉ cần nhấn vào nút +liên quan đến hộpNước vàhiện Caffeine trong màn hình chính của S Y tế, và có thể nhấn vào mục liên quan đếnBắt đầu hộp của hoạt động thể chất (ví dụ như Walking,
Racing, Đạp xe) để bắt đầu ghi và theo dõi hoạt động có liên quan đến dữ liệu hoạt động thể chất nhưhạn,khoảng cách, calo đốt,bước,tốc độ trung bìnhvà nhiều hơn nữa.Nhấn vào các yếu tố cá nhân và di chuyển qua ngàytrên lịch, bạn cũng có thể truy cập vào lịch sử của dữ liệu nhập vào và ghi lại trong những ngày trước đó, với khả năng đưa ra một so sánh và xem sự tiến bộ của bạn thông qua một biểu đồ.Cách kết nối phụ kiệnNhư đã đề cập trước đó, bạn có thể kết nối S Health với các phụ kiện tương thích, chẳng hạn như đồng hồ thông minh, màn hình nhịp tim, v.v. Bắt đầu ứng dụng dịch vụ, nhấn mụcKhácở trên cùng bên phải và chọn tùy chọnPhụ kiện. Nếu bạn có một thiết bị Samsung trong số những người được liệt kê (Samsung Gear Fit2 Pro,
Samsung Gear Thể thao,
Samsung Gear S3), nhấn vào phụ kiện sở hữu của bạn, bạn gõ vào mục
Ghi và làm theo các hướng dẫn trên màn hình.Cách khác, nhấn nútPhụ kiện Tìm kiếm and và đợi quá trình quét các thiết bị được hỗ trợ trong vùng lân cận, sau đó nhấn vào thiết bị của bạn và tiếp tục đồng bộ hóa. Nếu bạn chưa có thiết bị, tôi sẽ đưa bạn đến hướng dẫn mua hàng của tôi trên đồng hồ thông minh Samsung tốt nhất.
