“Nhưng có lẽ nào bạn luôn gắn bó với chiếc điện thoại di động đó ?!". Gần đây, bạn có thường nghe những người thân yêu và / hoặc bạn bè của mình mắng mỏ bằng câu cảm thán này không? Rõ ràng là do bạn dành nhiều (thực sự là quá nhiều) thời gian dán mắt vào thiết bị của mình để tương tác với bạn bè và những người theo dõi. Để đi vào chi tiết hơn, trong thời gian gần đây, bạn tình cờ dành cả ngày trên Instagram và thực sự, bạn nhận ra rằng đã đến lúc phải đưa ra "quy định" cho bản thân. Chà, tôi rất vui được giúp bạn làm điều đó.
Trên thực tế, trong hướng dẫn bạn đang đọc, tôi sẽ có thể giải thích chi tiết cho bạn cách cai nghiện Instagram tuân theo một số biện pháp phòng ngừa chắc chắn sẽ cho phép bạn giảm thời gian sử dụng mạng xã hội để chụp ảnh, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến các mối quan hệ cá nhân của bạn và do đó, cuộc sống xã hội của bạn.
Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu hành trình cai nghiện Instagram của mình chưa? Đúng không? Rất tốt! Hãy tạo sự thoải mái cho bản thân, dành tất cả thời gian cần thiết để tập trung đọc những đoạn tiếp theo và quan trọng hơn, hãy cố gắng thực hiện những định hướng mà tôi sẽ đưa ra cho bạn. Nếu bạn làm việc chăm chỉ, bạn chắc chắn sẽ tiết chế được việc sử dụng Instagram của mình và tôi đảm bảo với bạn rằng bạn cũng sẽ được hưởng lợi từ nó đối với các hoạt động trực tuyến của mình (bạn có thể giải quyết một cách bình tĩnh và có ý thức hơn). Chúc bạn đọc vui vẻ và chúc bạn gặp nhiều may mắn cho mọi việc!
Android hoặc iOS, sau đó nhấn vào biểu tượng củaanh bạn nhỏ nằm ở góc dưới bên phải của màn hình.
Tại thời điểm này, hãy nhấn nút (≡) nằm ở trên cùng bên phải, nhấn vào mục Các hoạt động của bạn (biểu tượng củađồng hồ) từ menu bên bên phải và đó là nó. Trên màn hình Các hoạt động của bạn, bạn sẽ có thể xem tóm tắt thời gian bạn đã dành cho Instagram.
Trong phần Thời gian trên Instagram, các Trung bình hàng ngày, trung bình mỗi ngày thời gian bạn đã dành trên mạng xã hội trong tuần trước. L 'biểu đồ tuy nhiên, nằm ở vị trí thấp hơn một chút, nó cung cấp cho bạn chi tiết thời gian bạn đã sử dụng hàng ngày trong ứng dụng: bằng cách nhấn vào một trong những ngày được chỉ định (ví dụ: Thứ hai, Mar, Thứ Tư, Thứ năm, T6, Hôm nay, v.v.), một truyện tranh sẽ mở có chứa số phút hoặc giờ trên nền tảng.
Nếu từ xác minh này, bạn đã chắc chắn rằng bạn thực sự dành quá nhiều thời gian trên Instagram, tôi khuyên bạn nên sử dụng các biện pháp quyết liệt, chẳng hạn như đặt thời gian sử dụng tối đa, tắt thông báo hoặc tạm thời hủy kích hoạt tài khoản Instagram, như được nêu trong các chương tiếp theo của hướng dẫn.
Ghi chú: số lượng thời gian dành cho Instagram chỉ liên quan đến hoạt động được thực hiện bằng ứng dụng được cài đặt trên thiết bị đang sử dụng. Do đó, thời gian dành cho các tài khoản khác hoặc trên các thiết bị khác không được tính vào tính toán.
Android hoặc iOS, hãy nhấn vào biểu tượng củaanh bạn nhỏ nằm ở góc dưới bên phải của màn hình, nhấn nút (≡) nằm ở trên cùng bên phải và trong menu xuất hiện ở bên phải, hãy nhấn vào mục Các hoạt động của bạn (được đánh dấu bằng ký hiệu củađồng hồ).
Trên màn hình Các hoạt động của bạn mở ra trên màn hình, tìm phần Quản lý thời gian của bạn (nó nằm thấp hơn một chút so với phần Thời gian trên Instagram) và nhấn vào mục Đặt lời nhắc hàng ngày, để truy cập công cụ cho phép bạn nhận thông báo mỗi khi đạt đến thời gian bạn đã đặt. Trong hộp mở ra, hãy chọn thời gian sử dụng Instagram tối đa bằng cách chọn giờ và tôi phút từ các menu thả xuống thích hợp và xác nhận hoạt động bằng cách nhấn nút Đặt một lời nhắc nhở Và đó là nó.
Khi bạn đạt đến thời lượng sử dụng Instagram tối đa mà bạn tự đặt, một hộp sẽ mở ra, trong đó bạn sẽ thấy có viết: Bạn đã dành [tổng thời gian] trên Instagram hôm nay. Nhấn vào nút đồng ý để đóng cảnh báo và sau đó đóng Instagram theo những gì bạn đã thiết lập.
Nếu bạn sử dụng iPhone, bạn có thể đặt các giới hạn sử dụng bằng cách sử dụng một tính năng được giới thiệu cùng với bản phát hành iOS 12. Để sử dụng nó, bạn phải vào menu Cài đặt> Thời gian sử dụng> Hạn chế ứng dụng, chạm vào mục Thêm giới hạn sử dụng, chọn mặt hàng Mạng xã hội từ menu mở ra, nhấn vào mục Ở đằng trước nằm ở trên cùng bên phải.
Sau đó đặt thời gian sử dụng từ menu thích hợp xuất hiện trên màn hình, chuyển đến TRÊN đòn bẩy bên cạnh mục Đóng băng khi hết giới hạn (để ngăn việc sử dụng ứng dụng khi đã đạt đến giới hạn đã đặt), hãy nhấn vào mục thêm vào Và đó là nó.
Android hoặc iOS, Đăng nhập vào tài khoản của bạn, chạm vào biểu tượng củaanh bạn nhỏ nằm ở dưới cùng bên phải, nhấn nút (≡) nằm ở trên cùng bên phải và chọn mục Cài đặt nằm ở cuối thanh bên xuất hiện ở bên phải.
Bây giờ, hãy nhấn vào các mục Thông báo> Đẩy thông báo và trong màn hình mở ra, hãy đặt tùy chọn Không trên các thông báo khác nhau mà bạn muốn tắt (tôi thích nó, Bình luận, Tôi thích những bình luận, “Tôi thích” và nhận xét về những bức ảnh mà bạn đang ở, Người theo dõi mới, Vân vân.). Các thay đổi sẽ có hiệu lực ngay lập tức.
Nếu bạn chỉ muốn tạm thời tắt thông báo đẩy, thay vào đó, hãy chuyển sang TRÊN cần chuyển đổi được đặt tương ứng với từ ngữ Tắt thông báo đẩy và chọn cài đặt bạn thích (ví dụ: 2 giờ, 4 tiếng, Tám tiếng, v.v.) từ menu mở ra.
đăng nhập vào Instagram từ trang đăng nhập của nó thông qua trang của bạn trình duyệt web yêu thích, nhấp vào biểu tượnganh bạn nhỏ được đặt ở trên cùng bên phải và nhấn nút Chỉnh sửa hồ sơ của bạn. Trên trang mở ra, nhấp vào tab Chỉnh sửa hồ sơ của bạn, cuộn xuống dưới cùng và nhấp vào liên kết Tạm thời vô hiệu hóa tài khoản của tôi nằm ở dưới cùng bên phải.
Trong trang mới mở ra, hãy cho biết lý do tại sao bạn định hủy kích hoạt tài khoản bằng cách chọn một trong các tùy chọn trong menu Tại sao bạn lại hủy kích hoạt tài khoản của mình? (Ví dụ. Quá nhiều cam kết / nó làm tôi phân tâm quá nhiều, tôi cần nghỉ ngơi chút, v.v.), nhập của bạn mật khẩu trong trường văn bản thích hợp và nhấn nút Tạm thời vô hiệu hóa tài khoản.
Sau khi thực hiện các bước trên, tài khoản Instagram của bạn sẽ bị vô hiệu hóa ngay lập tức và tạm thời. Trong thời gian chờ đợi, ảnh của bạn, bình luận của bạn và tất cả lượt thích sẽ bị ẩn cho đến khi tài khoản được kích hoạt lại.
Nếu bạn thay đổi ý định, bạn có thể kích hoạt lại tài khoản của mình chỉ bằng cách thực hiện đăng nhập mới đồng thời. Nếu bạn muốn biết thêm thông tin về cách vô hiệu hóa tài khoản Instagram tạm thời, hãy tham khảo hướng dẫn mà tôi vừa liên kết với bạn.
hướng dẫn trong đó tôi giải thích chi tiết cách thực hiện điều này.
Cuối cùng, nếu tình hình dường như đã vượt quá tầm kiểm soát, bạn có thể nghĩ đến tìm kiếm sự giúp đỡ của bác sĩ để vượt qua cơn nghiện của bạn. Cũng nên nói chuyện này với những người thân yêu của bạn, mà không sợ bị "mắng mỏ" hay bị chê cười: bạn sẽ thấy nhiều người sẵn sàng giúp đỡ bạn và giải quyết vấn đề cùng với bạn, tôi đảm bảo với bạn.
Nó cũng có thể giúp bạn đối phó với nhóm thảo luận, cả thực tế và trực tuyến: tìm ai đó và chia sẻ kinh nghiệm của bạn. So sánh với những người khác trong cùng hoàn cảnh với bạn chắc chắn sẽ có lợi cho bạn.
