Sau khi làm việc cả ngày tại PC, bạn có quay lưng lại từng mảnh không? Bằng cách nhấn các phím trên bàn phím máy tính, bạn có bị đau tay không? Việc chẩn đoán rất đơn giản, thân yêu của tôi. Bạn không áp dụng đúng tư thếkhi bạn làm việc trên PC.Ngồi tốt khi bạn đặt mình ở phía trước màn hình máy tính là điều cần thiết cho sự thoải mái của bạn nhưng trên hết là cho sức khỏe của bạn. Đó là lý do tại sao với hướng dẫn ngày hôm nay tôi quyết định cung cấp cho bạn một số lời khuyên về cách ngồi ở phía trước của máy tính mà không đi vào đau lưng, cổ cứng và các vấn đề phổ biến khác. Theo dõi tất cả và bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ có thể làm việc tốt hơn nhiều.
Để ngồi tạiPC của bạn đúng cách và tránh các vấn đề mà thường đi để đáp ứng những người làm việc tại các máy tính trong nhiều giờ, trước tiên bạn phải sử dụng một
ghế văn phòng làm việc. Nếu bạn tìm thấy một số giá cả và các loại, điều quan trọng là mua một cái vừa vặn với cơ thể của bạn, thậm chí tốt hơn nếu với chiều cao điều chỉnh được. Nổi tiếng nhất làAeron Chair, nhưng chi phí rất nhiều.Khi bạn đã mua đúng chiếc ghế, bạn sẽ dễ dàng hơn để tôn trọng các quy tắc chungđể có tư thế đúng trước máy tính. Theo các nghiên cứu đáng tin cậy nhất, đúng tư thế ngồi ở phía trước của một máy tính dự báo giữa thân và đùi tạo một góc 90 độ, cũng như đầu gối nên được uốn cong ở 90 độ và lòng bàn chân nên được nghỉ ngơi bằng phẳng trên sàn nhà .Về vũ khí, bạn phải trượt họ đến mức hông sao cho khuỷu tay khi viết trên bàn phím cũng tạo thành một góc 90 độ
. Tin tôi đi, được gọi là điều phức tạp nhưng thực tế thì không. Một khi bạn tìm thấy tư thế đúng, thì nó là tự nhiên để duy trì nó.Bây giờ bạn đã biết, một thời gian ngắn,
làm thế nào để ngồi trước máy tínhnhưng khoảng cách nào để giữ giữa mắt và màn hình máy tính? Câu trả lời cho câu hỏi quan trọng này có thể dễ dàng cung cấp cho nó Ergotron, một dịch vụ trực tuyến miễn phí ở đâu, bằng cách nhập chiều cao của bạn, bạn có thể nhận được khoảng cách thích hợp để duy trì giữa bản thân PC và giữa các yếu tố khác nhau của nơi làm việc.Để hiểu rõ hơn về những gì tôi đang nói, bây giờ kết nối với trang chính của Ergotron và sử dụng một người cai trị đặt dưới tiêu đề
Chọn chiều cao để chỉ chiều cao của bạn trong cm (ví dụ.175
nếu bạn là cao 1 mét và 75 ). Tại thời điểm này, hệ thống sẽ tự động xử lý khoảng cách phù hợp với bạn và hiển thị cho bạn biểu đồ bên dưới.Bắt đầu từ khoảng cách tiêu chuẩn 50-75 cmcần thiết giữa hai mắt của người dùng và màn hình máy tính, trong Ergotron tìm thấy nhiều thông tin hữu ích, chẳng hạn như khoảng cách đó phải tồn tại giữa ghế và mắt (
Sitting Mắt Chiều cao) , chiều cao trong đó ghế (Seat chiều cao) và khoảng cách đó phải tồn tại giữa sàn và khuỷu tay (Sitting Elbow chiều cao) phải được thiết lập. Bên phải cũng có một biểu đồ với khoảng cách phù hợp để thực hiện khi làm việc trên PC trong khi đứng. Tốt hơn thế?
