Bạn là người yêu thích thể thao tuyệt vời (người thực hành!) Và bạn thích dành thời gian rảnh rỗi cho cuộc đua? Bạn làm rất tốt, tôi không thể nói cho bạn biết điều gì khác! Thực hành một môn thể thao và trên tất cả làm nó với niềm đam mê chắc chắn là cách tốt nhất để tồn tại để giữ cho phù hợp và chăm sóc sức khỏe của bạn. Mặc dù nó cũng là tốt cho thời gian mà tôi thích hoạt động này, nhưng bạn vẫn chưa tìm thấy các chương trình để chạy, nguồn lực, do đó tạo điều kiện cho bạn để theo dõi số lượng tập luyện biểu diễn, mileage và dữ liệu khác nhau khác để để nói, thông minh.
Tôi có sai không? Không, ở đây. Vâng, với tình hình, tôi vui mừng thông báo với bạn rằng bạn đã đến đúng hướng dẫn vào đúng thời điểm. Nhưng trong hướng dẫn này ngày hôm nay illustrarti thực tế có nghĩa là tất cả những ai theo ý kiến của tôi là phần mềm máy tính tốt nhất sử dụng cho mục đích (và liên quan đến đồng hành dịch vụ trực tuyến) và các ứng dụng tốt nhất cho điện thoại thông minh và máy tính bảng trong lớp học của mình. Tóm lại, ở cuối bài viết này, bạn chắc chắn sẽ có một bức tranh khá hoàn chỉnh về những công cụ để sử dụng để theo dõi tất cả các bài tập của bạn.
Sau đó? Bạn sẽ nói gì để nói chuyện sang một bên và ngay lập tức nhận được trái tim của vấn đề? Bạn? Tuyệt vời! Do đó, tôi đề nghị chúng ta không lãng phí thời gian quý giá nào và ngay lập tức bắt đầu tập trung vào những việc cần làm. Dành một vài phút rảnh rỗi cho bản thân, tự làm cho mình thoải mái và đọc kỹ nội dung của hướng dẫn này một cách cẩn thận. Tôi chắc chắn rằng cuối cùng có thể tìm thấy ít nhất một tài nguyên có thể đáp ứng nhu cầu của bạn và thậm chí bạn cũng sẽ sẵn sàng để cung cấp lời khuyên tốt về nó cho tất cả những người bạn muốn nhận thẳng tương tự. Bạn nghĩ chúng ta cược gì?
SportsTracker (Windows / Mac / Linux)
Chương trình máy tính đầu tiên tôi muốn giới thiệu làSportsTracker. Nó là đa nền tảng (vì vậy nó hoạt động trên cả Windows và Mac cũng như cn Linux), nó hoàn toàn miễn phí và là mã nguồn mở. Nó là một nguồn tài nguyên hữu ích để theo dõi hoạt động thể thao (không chỉ chạy) mà qua đó bạn có thể đăng ký thông tin của bạn và theo dõi chúng trong một thực tế và trực quan. Nó cũng tạo ra các số liệu thống kê tự động. Nó cũng có thể được sử dụng kết hợp với Garmin, Suunto, Polar, TomTom hoặc thiết bị thương hiệu khác để theo dõi hoạt động được thực hiện trong thời gian thực.
Để sử dụng nó, đầu tiên Xem tải SportsTracker vào máy tính của bạn bằng cách kết nối với trang web chính thức của chương trình, di chuyển xuống trang web hiển thị bằng cách nhấp vào liên kếtSourceForgetrang dự án tại Installationphầnvà sau đó nhấp vào nútTải xuốngđặt ở bên phải.
Một tải hoàn tất, khởi động các tập tin mới thu được, chọnhộp Tôi chấp nhận thỏa thuận trong cửa sổ đang mở trên desktop, nhấpNext và chờ đợi trong khi quá trình cài đặt của phần mềm được hoàn tất.
Nếu bạn đang sử dụng một máy Mac, kéo biểu tượng của chương trình trong thư mục ApplicationsMacOS / OS X sau đó chúng ta hãy nhấp chuột vào mục đó và chọnOpen từ menu mà bạn được hiển thị để bắt đầu SportsTracker sẽ phá vỡ những hạn chế áp đặt bởi Apple chống lại các nhà phát triển trái phép (nó là một hoạt động mà nên được thực hiện chỉ ở lần đầu tiên).
Bây giờ, nhấp vàoOKđể trả lời cảnh báo bạn thấy xuất hiện trong cửa sổ SportTracker mở trên màn hình. Sau đó, bạn sẽ thấy mình ở phía trước của một loại lịch thông qua đó để tổ chức tập luyện của bạn. Nhấp đúp vào một ngày nhất định, bạn có thể nhập một bài tập mới, chỉ định khoảng cách đã đi, thời gian thực hiện và các thông tin khác.
Tất cả các bài tập được chèn có thể được xem trực tiếp qua lịch được đề xuất hoặc trong một lượt truy cập vào danh sách, bằng cách nhấp vào biểu tượng simbolo del stopwatch trong hộp công cụ phía trên. Từ thanh công cụ tương tự cũng có thể danh sách nhìn xa trông rộng của ghi chú thêm vào mỗi workout (bằng cách nhấp vào tấm), các dữ liệu liên quan đến trọng lượng bản thân của họ (bằng cách nhấp vào biểu tượng của quy mô) và có thể được thay đổi ( sử dụng biểu tượngtimer, biểu tượng del sheetvà biểu tượng icon icon della có ký hiệu"+").Tất cả dữ liệu cũng có thể được hiển thị nhưđồ họa bằng cách nhấp vào biểu tượng thích hợp ở phía trên bên phải (một lần nữa trong thanh công cụ) và cũng có thể được nhập khẩu hoặc nhấn máy in trên các biểu tượng củathư mục và
máy in luôn đặt trên thanh công cụ.Để hiển thị tĩnh, hãy nhấp vào biểu tượng với các ký hiệuhoạt động. Bằng cách nhấp vào menuTệpở trên cùng bên trái và chọn mục
Mở trong ExerciseViewerbạn có thể xuất và xem dữ liệu thu được với các thiết bị khác nhau để theo dõi hoạt động thể chất được thực hiện.SportTracks (Windows / Online)Trong khi trình bày một tên nào tương tự như chương trình mà tôi đã nói với bạn,SportTracks, phần mềm mà tôi muốn diễn tả với bạn bây giờ, nó hoạt động trong một decidedly khác với ở trên. Đó là thực tế là một chương trình trả tiền với dịch vụ trực tuyến liên quan (bạn có thể thử miễn phí trong 45 ngày để thực hiện tất cả các đánh giá thích hợp về việc cần làm) cho phép bạn theo dõi sức khỏe của mình trong cuộc đua, hồ sơ cá nhân, kế hoạch đào tạo và các yếu tố hữu ích khác. Nó cũng tích hợp một lịch nội bộ, cung cấp một hệ thống thông báo e-mail, có giao diện người dùng dễ chịu và trực quan và có thể được sử dụng kết hợp với một trong nhiều thiết bị để theo dõi các hoạt động hiện có trên thị trường.Để tải xuống máy tính của bạn, hãy kết nối với trang này của trang web chương trình và nếu phần mềm tải xuống không tự khởi động, hãy nhấp vào liên kết
nếu nó không nhấp vào đây
. Sau khi tải về phần mềm được hoàn tất, khởi động file kết quả và làm theo các thủ tục cài đặt đơn giản bằng cách nhấp vàođầu tiên Nó và sau đó vào Next
sau đó đóng dấu kiểm bên cạnh cácmục I accept các điều khoản trong thỏa thuận cấp phépvà nhấp lại vàoTiếptrong hai lần liên tiếp. Cuối cùng, nhấnCài đặtvà sau đó nhấnKết thúc.Đến bây giờ trongmenu Start, nhìnSportTracksvà khởi động chương trình bằng cách nhấp vào biểu tượng của nó và tạo nhật ký của bạn (trong một nutshell, hồ sơ người dùng của bạn, hoạt động) bằng cách nhập dữ liệu cần thiết (tên vận động viên, ngày tháng năm sinh, giới tính , chiều cao, cân nặng và hoạt động) và sau đó nhấn nút
OK at ở phía dưới.Lưu ý:Microsoft yêu cầu.Net Frameworkđể vận hành chương trình. Nếu máy tính của bạn chưa được cài đặt, điều này sẽ được đề xuất cho bạn khi bạn khởi động phần mềm lần đầu tiên. Bạn cũng đồng ý tải xuống và cài đặt phần sau.Khi việc này hoàn tất, bạn sẽ thấy mình ở phía trước màn hình chương trình chính. Bên trái là lịch và các menu thông qua đó bạn có thể thêm, chỉnh sửa, và các hoạt động hàng ngày xuất khẩu và có một phần thông qua đó để chọn một cái nhìn khác nhau, nhập dữ liệu, thay đổi nhật ký và truy cập vào cấu hình của chương trình.Ở giữa, thay vào đó, bạn có thể tìm thấy chi tiết về hoạt động hàng ngày của mình, tóm tắt và các tuyến đường được thực hiện. Thay vào đó, sử dụng các biểu tượng ở trên cùng bên phải, bạn có thể nhập chi tiết về thiết bị của mình (bằng cách nhấp vào
liner), bạn có thể thay đổi hồ sơ vận động viên của mình (bằng cách nhấp vàoomino) và báo cáo hoạt động (bằng cách nhấp vào
bảng
).Sau đó tôi sẽ chỉ ra rằng nếu bạn muốn, bạn có thể tuỳ chỉnh việc sử dụng các chương trình bằng phương pháp cụ thểPlugin tải về từ phần đặc biệt của trang web chính thức của SportTracks.Bạn có muốn tận dụng lợi thế của (hoặc chỉ) của dịch vụ trực tuyến không? Sau đó, kết nối với trang khác của trang web SportTracks và nhấp vào nútChưa sẵn sàng đểMua? Hãy đăng ký bản dùng thử miễn phí SportTracks được đính kèm vào phần dưới của trang đã mở.
Điền vào các hình thức hiện đang được đề xuất để bạn bằng cách nhập địa chỉ email của bạn, tên đầy đủ của bạn và mật khẩu mà bạn muốn liên kết tài khoản mà bạn muốn tạo và click vào Register nút. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể đăng ký với
Facebookhoặc vớiGooglenhấn vào các nút thích hợp và cung cấp dữ liệu của các tài khoản liên quan. Sau đó cho biết loại thiết bị bạn đang sở hữu và làm theo hướng dẫn trên màn hình đơn giản để hoàn tất quy trình đăng ký.
Tại thời điểm này, bạn sẽ thấy mình ở phía trước trang tổng quan trực tuyến SportTracks thông qua đó bạn có thể bắt đầu theo dõi các bài tập của mình. Trên trang chính, bạn sẽ tìm thấy các bài tập luyện gần đây của bạn, các bài tập trong tuần và các bài tập của tháng hiện tại, cùng với các mối quan hệ (bạn bè, tập luyện hoặc các đối tác đào tạo).Nhấn nút cóba dấu chấmở góc trên bên phải bạn sẽ nhìn thấy phần bổ sung có sẵn (Sức khỏe,Thiết bị
,
Thanh ghivàTài khoản của tôi), khi nhấn vào nútThêm rèn luyện sức khỏeở phía trên bên phải, bạn có khả năng ghi lại một bài tập mới.Nhấp vào thẻLịch (luôn ở trên cùng) bạn cũng có thể lên kế hoạch tập luyện tiếp theo của bạn, trong khi thẻPhân tích vàĐào tạo cho phép tương ứng để xem đồ thị liên quan đến hoạt động của họ và để hiển thị nhật ký đào tạo.
Ứng dụng cho điện thoại thông minh và máy tính bảngThay vì theo dõi các bài tập trên máy tính của bạn, bạn có thích theo dõi mọi thứ trực tiếp từ điện thoại thông minh của mình bằng ứng dụng đặc biệt không? Sau đó, hãy xem danh sách các ứng dụng đặc biệt mà bạn tìm thấy bên dưới và bạn sẽ thấy rằng bạn sẽ không hối tiếc. Tất cả đều là tài nguyên miễn phí (mặc dù trong nhiều trường hợp được cung cấp tính năng mua trong ứng dụng hoặc được đề xuất một thuê bao để tận dụng lợi thế của tính năng bổ sung) và có sẵn cho cả Android và iOS cũng như Windows Mobile. Tải xuống tốt!Endomodo(Android / iOS / Windows Mobile) - Đây là một ứng dụng tuyệt vời cho phép bạn theo dõi thời gian của cuộc đua, tốc độ trung bình và lượng calo. Nó khá trực quan và chạy riêng, cho phép bạn theo dõi các môn thể thao khác.Runtastic(Android / iOS / Windows Mobile) - Có lẽ là một trong những ứng dụng nổi tiếng và được đánh giá cao nhất cho mục đích được đề cập. Ngoài việc tích hợp các chức năng đặc biệt cho các tuyến đường giám sát và chi phí năng lượng, nó cũng cung cấp một số chức năng xã hội và động lực rất hữu ích để khuyến khích nhiều hơn trong giai đoạn đào tạo.
MapMyRun (Android / iOS / Windows Mobile) - ứng dụng đẹp để theo dõi mà cũng cung cấp khả năng chia sẻ tiên tiến thông qua đó bạn có thể theo dõi sự tiến bộ của họ trên nhiều thiết bị. Nó cũng rất dễ sử dụng và có một giao diện người dùng rất dễ chịu.
Strava
- (Android / iOS) - Đây là ứng dụng dành riêng cho những người yêu thích chạy và sẽ luôn làm điều đó trong công ty. Các ứng dụng yêu cầu trong thực tế để đăng nhập vào Facebook để xác định bất kỳ bạn bè người cũng đam mê chạy. Đối với phần còn lại, nó cung cấp tất cả các tính năng điển hình của một ứng dụng thuộc loại này: giám sát hoạt động, thống kê, v.v.Nike + Run Club
- (Android / iOS) - Nổi tiếng ứng dụng nhà Nike thông qua đó bạn có thể theo dõi dữ liệu như thời gian, nhịp tim, quãng đường đi và nhiều hơn nữa trong cuộc đua. Nó cũng theo dõi các tuyến đường thực hiện và cho phép bạn liên lạc với tất cả mọi người và các nguồn lực có thể hữu ích để chạy tốt hơn.RunKeeper
- (Android / iOS) - Một ứng dụng tuyệt vời khác của danh mục có đặc điểm tốt hoặc xấu giống với những tính năng mà tôi đã nói với bạn. Nó cho phép theo dõi các dữ liệu liên quan trong quá trình chạy (cũng như trong quá trình thực hiện các môn thể thao khác) với các thống kê âm thanh đính kèm. Nó cũng có một giao diện người dùng tốt đẹp.Chạy để giảm cân
- (Android / iOS) - Bạn muốn bắt đầu một chương trình đang chạy thử và giảm cân? Vâng, đây là ứng dụng phù hợp với bạn. Như dễ dàng suy ra từ tên chính nó, nó là trong thực tế, một nguồn tài nguyên được thiết kế chủ yếu cho mục đích trong câu hỏi (nhưng không chỉ). Cung cấp các bảng đào tạo cho tất cả các dịp, số liệu thống kê chi tiết và cũng cung cấp các kế hoạch thực phẩm để tìm hiểu cách ăn uống tốt hơn.