Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe thể chất của mình, đến phòng tập thể dục và đang nghĩ đến việc theo dõi tất cả sự tiến bộ của mình, bạn có thể muốn xem xét việc mua một theo dõi thể dục: một thiết bị thông minh có thể giúp bạn ngay cả khi bạn không phải là chuyên gia thể dục và đang tìm cách lấy lại hoặc duy trì thể lực của mình, hoặc ngay cả khi bạn chỉ muốn kiểm soát các thông số cơ bản về sức khỏe của mình.
Các chức năng có trong theo dõi thể dục tốt nhất thực tế chúng rất đa dạng và không chỉ giới hạn trong việc phân tích các hoạt động thể thao được thực hiện trong ngày của họ. Ví dụ, nhiều mẫu có cảm biến nhịp tim hoạt động 24 giờ một ngày, máy đếm bước đi kèm theo tính toán lượng calo đốt cháy và không có một vài mẫu sử dụng các thuật toán cụ thể để theo dõi giấc ngủ, nhằm cải thiện thói quen ăn đêm của họ .
Nói cách khác, các thiết bị theo dõi thể dục là người bạn đồng hành tuyệt vời để đeo hoặc mang theo bên mình cả ngày với những mục đích đa dạng nhất, ngay cả khi bạn không phải là người chăm chỉ nhất trong số các vận động viên thể thao. Và nếu bạn đang tìm kiếm công cụ theo dõi thể dục tốt nhất nhưng không biết phải đi theo con đường nào, đừng sợ, tôi ở đây vì nó. Trên thực tế, trong hướng dẫn này, tôi sẽ cung cấp cho bạn một loạt các mẹo quý giá để hiểu cách định hướng cho bản thân trong việc lựa chọn thiết bị theo dõi thể dục tốt nhất và tôi sẽ giúp bạn lựa chọn các mẫu tốt nhất hiện có trong mọi mức giá.
Xem ưu đãi trên Amazon
Honor Band 5 (băng thông minh)
Một mô hình giá cả phải chăng và được đánh giá cao khác trên Amazon là Ban nhạc danh dự 5. Chiếc smartband này có màn hình cảm ứng AMOLED 0,95 inch và tích hợp nhiều tính năng, chẳng hạn như theo dõi giấc ngủ và theo dõi các hoạt động thể chất khác nhau. Công nghệ TruSeen 3.5 cho phép bạn theo dõi nhịp tim của mình trong thời gian thực và đưa ra cảnh báo khi nó tăng cao hơn hoặc thấp hơn mức bình thường. Nó cũng cung cấp các mẹo để có một cuộc sống lành mạnh và cung cấp hơn 200 mẹo để cải thiện giấc ngủ. Nó có khả năng chống thấm nước lên đến 5 ATM, trong khi pin đảm bảo thời gian sử dụng lên đến 20 ngày.
Xem ưu đãi trên AmazonHuawei Band 4 Pro Smart (băng thông minh)
Huawei Band 4 Pro thông minh là một chiếc smartband rẻ tiền với GPS tích hợp (cũng có sẵn trong một phiên bản rẻ hơn không có GPS), được thiết kế cho những vận động viên thể thao nghiệp dư muốn theo dõi các tuyến đường của riêng họ trong quá trình chạy, đạp xe hoặc ngoài trời nói chung. Trong số các chức năng thể dục, chúng tôi có khả năng chống chất lỏng lên đến 5 ATM (vì vậy nó có thể được đeo an toàn trong hồ bơi), huấn luyện viên cá nhân thông qua ứng dụng chuyên dụng và hỗ trợ cho các hoạt động chạy, đạp xe, chèo thuyền và bơi lội. Màn hình hiển thị là màn hình cảm ứng màu AMOLED 0,95 inch, dễ đọc ngay cả dưới ánh nắng mạnh. Nó theo dõi nhịp tim, cảnh báo người dùng khi vượt quá giới hạn nhịp tim và cũng có thể đo mức độ bão hòa oxy trong máu (SpO2). Pin 100 mAh đảm bảo khả năng hoạt động trong 7 giờ với GPS hoạt động hoặc 5/6 ngày mà không cần sử dụng GPS.
Xem ưu đãi trên AmazonGarmin Vivofit 4 (đồng hồ thông minh)
Garmin là một trong những công ty được đánh giá cao nhất trong những năm gần đây trong lĩnh vực thiết bị theo dõi thể dục và Garmin Vivofit 4 là một chiếc smartband phù hợp cho mọi vận động viên. Trong số các chức năng thể dục mà nó cung cấp cho người đeo, chúng tôi có: máy đếm bước chân, tính toán quãng đường đã đi, tính toán lượng calo đã đốt cháy và mục tiêu hàng ngày. Ngoài ra, nó còn được trang bị công nghệ Garmin Move IQ 2.0 có khả năng tự động nhận biết hoạt động được thực hiện. Nó có khả năng chống thấm nước lên đến 5 ATM và màn hình màu luôn hiển thị 0,7 inch. Kết nối với điện thoại thông minh Android và iPhone qua Bluetooth.
Xem ưu đãi trên AmazonFitbit Inspire 2 (băng thông minh)
Fitbit Inspire 2 Đây là một trong những mô hình rẻ nhất của nhà sản xuất Mỹ, và được khuyến khích cho những người tiếp cận thể dục ở trình độ giữa nghiệp dư và chuyên nghiệp. Chúng tôi có một màn hình cảm ứng nhỏ, máy đo nhịp tim, máy đếm bước đi, đếm quãng đường, ước tính lượng calo đốt cháy và theo dõi giấc ngủ. Theo dữ liệu do Fitbit công bố, nó có khả năng hoạt động trong 10 ngày và nhờ khả năng chống thấm nước lên đến 5 ATM, nó có thể được sử dụng cả trong hồ bơi và dưới vòi hoa sen.
Xem ưu đãi trên AmazonXem ưu đãi trên Amazon
Huawei Watch Fit (đồng hồ thông minh)
Các Huawei Watch Fit Đó là một công cụ theo dõi thể dục tầm trung tuyệt vời - nó sử dụng bảng điều khiển màn hình cảm ứng luôn bật AMOLED 1,64 inch ở 326 PPI. Nó có độ bão hòa oxy và theo dõi nhịp tim và có thể phát hiện kịp thời nếu nhịp tim vượt quá giá trị bình thường. Nó tích hợp một cảm biến GPS, chống nước lên đến 5 ATM và có 96 chế độ đào tạo, bao gồm 12 phiên đào tạo nhanh với video hoạt hình và 44 trình diễn chuyển động tiêu chuẩn. Pin của máy có thời lượng sử dụng 10 ngày và có hỗ trợ sạc nhanh.
Xem ưu đãi trên AmazonAmazfit GTS từ Xiaomi (đồng hồ thông minh)
Amazfit GTS từ Xiaomi là một chiếc đồng hồ thể dục được trang bị màn hình cảm ứng AMOLED 1,65 inch với mật độ điểm ảnh 326 PPI. Nó có khả năng chống thấm nước lên đến 5 ATM và có một số tính năng, chẳng hạn như theo dõi giấc ngủ, đồng hồ báo thức, cảnh báo ít vận động, hướng dẫn thở, máy đếm bước chân và nhiều tính năng khác. Ngoài ra, chúng tôi tìm thấy 12 chế độ thể thao hoạt động tốt nhất với mô-đun GPS tích hợp. Pin có dung lượng 210 mAh và nhờ hệ thống tối ưu hóa cho việc tiêu thụ năng lượng của hệ thống và các thành phần, nó có thể cung cấp quyền tự chủ lên đến 14 ngày, có thể tăng lên đáng kể (khoảng 45 ngày) nếu đồng hồ thông minh được sử dụng trong chế độ đồng hồ cơ bản
Xem ưu đãi trên AmazonGarmin Forerunner 45 (đồng hồ thông minh)
Hãy quay trở lại Garmin, lần này với một chiếc đồng hồ thông minh. Các Garmin Forerunner 45 nó là một mô hình được thiết kế cho những người chủ yếu yêu thích chạy, tuy nhiên nó cũng có các chế độ khác nhau để tập thể dục nói chung và cho các hoạt động thể thao khác, chẳng hạn như đi xe đạp và đi bộ. Quyền tự chủ được nhà sản xuất tuyên bố là 7 ngày hoặc 13 giờ khi sử dụng mô-đun GPS tích hợp liên tục. Màn hình có màu và có thể được sử dụng để nhận thông báo trên điện thoại thông minh và quản lý phát lại nhạc. Nó có một máy theo dõi nhịp tim và cho phép bạn theo dõi các bước đi hàng ngày, quãng đường di chuyển, lượng calo đốt cháy và thậm chí cả giấc ngủ.
Garmin Vivoactive 3 (đồng hồ thông minh)
Các Garmin Vivoactive 3 nó là một chiếc đồng hồ thông minh ít cụ thể hơn so với các mẫu của gia đình Forerunner, được thiết kế cho người yêu thể dục hơn là cho người chạy. Nó có màn hình màu cảm ứng lớn (1,6 inch) với hình tròn. Không thiếu GPS và chúng tôi cũng có NFC để thực hiện thanh toán không tiếp xúc (với công nghệ Garmin Pay). Trong số các chức năng liên quan đến thể dục, chúng tôi tìm thấy các hoạt động thể thao khác nhau có thể được phân tích, phân tích trạng thái của hình thức với mức độ căng thẳng và nhiều hơn nữa. Cũng trên mô hình này, các thông báo về các ứng dụng được cài đặt trên điện thoại thông minh được kết nối có thể đến.
Huawei Watch GT 2 (đồng hồ thông minh)
Các Xem GT 2 là một thiết bị theo dõi thể dục khác được sản xuất bởi Huawei. Mô hình này gắn màn hình AMOLED 1,39 inch với độ phân giải 454 × 454 pixel với độ nhạy cảm ứng chính xác cao và tích hợp hệ thống định vị địa lý kép (GPS và GLONASS) có khả năng phát hiện nhiều vệ tinh hơn và do đó tăng độ chính xác của vị trí địa lý. Đối với các tính năng thể dục, chúng tôi tìm thấy 15 chế độ đào tạo và nhiều khóa học được cài đặt sẵn dành riêng cho những người muốn đào tạo chuyên nghiệp. Nó có khả năng chống nước, cho phép theo dõi giấc ngủ và đo mức độ bão hòa oxy và tích hợp hệ thống TruRelax để theo dõi huyết áp. Nó kết nối với điện thoại thông minh của bạn qua Bluetooth và cũng cho phép bạn gọi điện thoại mà không cần nhấc máy.
Xem ưu đãi trên AmazonHonor Watch GS Pro (đồng hồ thông minh)
HONOR Watch GS Pro có màn hình AMOLED 1,39 inch và được trang bị dây đeo thoáng khí, phù hợp với cổ tay có chu vi 14-21 cm. Cũng trong mô hình này, chúng tôi tìm thấy một hệ thống định vị kép (GPS và GLONASS), hơn 100 chế độ đào tạo và chức năng để theo dõi giấc ngủ, thể dục và nhịp tim. Đây là chiếc đồng hồ thông minh được thiết kế dành cho những người thực hành các hoạt động khắc nghiệt: trên thực tế, nó có 14 chứng nhận cấp quân sự để chịu được các điều kiện khắc nghiệt. Quyền tự chủ được nhà sản xuất tuyên bố là 25 ngày hoặc 100 giờ với GPS hoạt động.
Xem ưu đãi trên AmazonXem ưu đãi trên Amazon
Ticwatch Pro 3 (đồng hồ thông minh)
Các Ticwatch Pro 3 nó là mô hình cao nhất trong phạm vi của gia đình và cung cấp giá trị tuyệt vời cho tiền. Nó sử dụng hệ điều hành Wear OS với Cửa hàng Google Play và do đó, các ứng dụng có thể được cài đặt. Pin 577 mAh cung cấp khả năng hoạt động tự chủ trong 3 ngày với mức sử dụng tiêu chuẩn nhưng bằng cách kích hoạt chế độ "Thiết yếu" với các chức năng thể dục, thời lượng sử dụng lên đến 45 ngày. Có màn hình nhịp tim, GPS và thậm chí cả mô-đun NFC, trong khi màn hình là AMOLED 1,4 inch. Ngoài ra, nó có một micrô tích hợp cho phép nó chấp nhận lệnh thoại.
Xem ưu đãi trên AmazonGarmin Vivoactive 4S
Garmin Vivoactive 4S là một mẫu đồng hồ thể dục (và không chỉ), được thiết kế cho những người yêu thích sự khỏe mạnh nói chung. Nó cung cấp cho người dùng nhiều cách khác nhau để theo dõi tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như phân tích nhịp thở, căng thẳng, giấc ngủ và nhịp tim. Ngoài ra, còn có các chức năng theo dõi mức độ hydrat hóa và chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Nó cũng hỗ trợ các ứng dụng phát trực tuyến như Spotify, có cấu hình đặt trước cho 20 môn thể thao với hướng dẫn ngay trên cổ tay của bạn và một mô-đun GPS. Quyền tự chủ trong điều kiện sử dụng bình thường là 8 ngày, nhưng sẽ trở thành 6 giờ khi sử dụng GPS.
Garmin Instinct (đồng hồ thông minh)
Nếu bạn đang tìm kiếm một mô hình cũng phù hợp cho các hoạt động khắc nghiệt nhất, thì tôi khuyên bạn nên Bản năng Garmin. Trên thực tế, chiếc đồng hồ thông minh này được thiết kế theo tiêu chuẩn quân sự USA810 về khả năng chống nhiệt, chống sốc và chống nước. Ngoài ra, nó có hệ thống định vị ba vị trí (GPS, GLONASS và Galileo) và tích hợp một máy đo độ cao khí áp kế, một la bàn điện tử ba trục và một nhiệt kế. Tuy nhiên, đối với các tính năng thể dục, chúng tôi có theo dõi đầy đủ, với theo dõi số bước, tầng cầu thang, số phút hoạt động cường độ cao hàng tuần, phát hiện căng thẳng, theo dõi giấc ngủ và cảnh báo nhịp tim bất thường. Pin đảm bảo khả năng tự chủ trong 14 ngày ở chế độ đồng hồ thông minh, lên đến 16 giờ ở chế độ GPS và lên đến 40 giờ ở chế độ tiết kiệm năng lượng UltraTrac.
Xem ưu đãi trên AmazonSamsung Galaxy Watch3 (đồng hồ thông minh)
Các Samsung Galaxy Watch3 nó là một chiếc đồng hồ thông minh cao cấp phù hợp cho mọi dịp. Trên thực tế, nó được trang bị dây đeo bằng da (một mẫu có dây đeo bằng titan cũng có sẵn) và vỏ thép, loại sau có các kích thước 41 mm và 45 mm, khiến nó gần giống với một chiếc đồng hồ "bình thường". Mặc dù vậy, nó cũng là một thiết bị theo dõi thể dục tuyệt vời vì nó có thể đo nhịp tim, phát hiện nhịp đập bất thường và theo dõi lượng oxy trong máu. Ngoài ra, nó cho phép bạn theo dõi hoạt động thể chất trong 40 môn thể thao khác nhau và cũng có thể tự động phát hiện bất kỳ cú ngã nào, với khả năng gửi vị trí cho người liên hệ khẩn cấp. Nó có tính năng kết nối Bluetooth và công nghệ NFC. Pin của máy là 247 mAh và đảm bảo thời lượng sử dụng lên đến 43 giờ.
Xem ưu đãi trên AmazonApple Watch (đồng hồ thông minh)
Đồng hồ thông minh nổi tiếng nhất trên thị trường, Apple Watch, nó cũng là một trình theo dõi thể dục tuyệt vời. Mặc dù là một mô hình có chức năng chung, thiết bị của Apple nhằm mục đích cải thiện tình trạng sức khỏe và hạnh phúc của người đeo. Có một số mô hình trên thị trường: Apple Watch Series 6 đây là phiên bản gần đây nhất và có tỷ lệ màn hình trên khung hình được cải thiện so với các mẫu đầu tiên của gia đình. Nó có màn hình võng mạc LTPO OLED luôn bật và các tính năng chăm sóc sức khỏe và sức khỏe tiên tiến nhất từ trước đến nay. Trên thực tế, nó có thể đo nồng độ oxy trong máu, đo điện tâm đồ từ cổ tay, cảnh báo nếu nhịp tim cao hơn hoặc thấp hơn bình thường hoặc nếu nhịp không đều và thậm chí có thể đo nhịp tim bất kỳ lúc nào. Cũng thế Apple Watch SE là chiếc đồng hồ thông minh được sản xuất gần đây tích hợp màn hình LTPO OLED võng mạc với các chức năng theo dõi nhịp tim và nhịp tim. Cả hai mẫu đều có các phiên bản khác nhau: với loa 40 mm hoặc 44 mm và màn hình với bề mặt 759-977 mm², các mẫu chỉ có GPS hoặc thậm chí có GPS + Di động thông qua eSIM (nhà điều hành Ý tương thích duy nhất là Vodafone). Ngoài những thứ này, chúng tôi cũng chính thức tìm thấy trên thị trường Apple Watch Series 3, được đề xuất trong các phiên bản 38 và 42 mm với bề mặt từ 563-740 mm², nhưng vẫn có thể tìm thấy các ưu đãi tốt xung quanh Apple Watch Series 5 Là Apple Watch Series 4. Tất cả Apple Watch chúng sử dụng watchOS và chỉ có thể được ghép nối với iPhone, nhưng các mô hình Di động vẫn độc lập với điện thoại thông minh (nhưng vẫn có thể nhận thông báo, nếu được kết nối). Hơn nữa, tất cả các mô hình đều có thể đếm số bước, quãng đường đã đi, ước tính lượng calo đốt cháy và có thể quản lý các cuộc gọi đến trên điện thoại thông minh. Dây đeo có thể được thay thế bằng các phiên bản chuyên dụng, được thiết kế dành riêng choApple Watch, cả Apple chính hãng và bên thứ ba, và sự lựa chọn thực sự rất lớn.
Garmin Fenix 6 (đồng hồ thông minh)
Được bán trong các trường hợp 42mm, 47mm và 51mm, Garmin Fenix 6 nó có nhiều phiên bản khác nhau và là thiết bị theo dõi thể dục tiên tiến nhất mà bạn có thể đeo trên cổ tay. Các phiên bản "Sapphire" sử dụng kính tinh thể sapphire chịu lực tốt hơn, trong khi các phiên bản khác sử dụng kính Gorilla Glass DX vẫn tuyệt vời. Tất cả các mô hình trong gia đình này đều có máy đo nhịp tim với chức năng PulseOx, hữu ích cho việc thích nghi với độ cao hoặc theo dõi chứng ngưng thở khi ngủ, có thể đo mức độ bão hòa oxy trong máu. Ngoài ra còn có GPS và cũng có khả năng xem bản đồ của các dốc trượt tuyết với nhiều thang máy được tải sẵn. Sau đó, chúng tôi có các chế độ chạy và đạp xe nâng cao, hỗ trợ thông báo thông minh và thanh toán có NFC và hỗ trợ Garmin Pay.