Nếu bạn thích chạy và đang đọc những dòng này, tôi cá là bạn sẽ muốn một số lời khuyên về cái nào ứng dụng đang chạy cài đặt trên điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn để được giúp theo dõi quá trình tập luyện và hoạt động thể thao của bạn. Tôi cũng cá rằng sẽ không tồi nếu một trong những ứng dụng này cũng có thể thúc đẩy bạn, như thể đó là một loại huấn luyện viên cá nhân “ảo”. Tôi đoán nó, phải không? Vâng, sau đó bạn đang ở đúng nơi vào đúng thời điểm!
Trên thực tế, trong các đoạn tiếp theo của hướng dẫn này, tôi sẽ có thể liệt kê một số ứng dụng hữu ích cho mục đích dễ sử dụng và miễn phí (ít nhất là trong các chức năng cơ bản của chúng). Tất nhiên, tôi sẽ không chỉ liệt kê chúng: tôi cũng sẽ giải thích cách sử dụng tốt nhất một số trong số chúng, để bạn không gặp vấn đề gì khi sử dụng chúng.
Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để bắt đầu? Đúng không? Rất tốt: hãy dành một vài phút rảnh rỗi, tập trung đọc những đoạn văn tiếp theo và quan trọng hơn, hãy cố gắng thực hiện những “mẹo” mà tôi sẽ đưa cho bạn. Tôi không còn việc gì để làm, ngoài việc chúc bạn đọc tốt và rèn luyện tốt!
Android và iOS và bạn có thể tải xuống miễn phí, mặc dù tôi muốn nói với bạn rằng một số chức năng giám sát nâng cao chỉ có sẵn trong phiên bản trả phí của nó, có giá 9,99 euro / tháng.
Để sử dụng nó, hãy cài đặt và khởi động Runkeeper và đăng ký dịch vụ. Để làm điều này, hãy nhấn nút Đăng nhập và quyết định xem có đăng ký với của bạn hay không e-mail hoặc bằng cách sử dụng tài khoản của bạn Facebook hoặc là Google. Sau khi chọn tùy chọn đăng ký bạn thích, tất cả những gì bạn phải làm là làm theo hướng dẫn bạn sẽ nhận được trên màn hình.
Sau khi đăng ký, hãy làm theo hướng dẫn cung cấp thông tin ngắn xuất hiện trên màn hình và khi bạn đã đến màn hình chính của Runkeeper, hãy nhấn vào mục Hoạt động. Sau đó, nếu cần, hãy chọn tùy chọn Đột quỵ từ menu đã mở và xác nhận thao tác bằng cách nhấn nút đồng ý.
Tại thời điểm này, hãy thiết lập một buổi tập luyện khả thi, nhấn vào từ ngữ Tập thể dục và chọn một trong các tùy chọn từ những tùy chọn có sẵn. Bạn cũng quyết định có nhận số liệu thống kê âm thanh hay không, bằng cách diễn đạt Số liệu thống kê Âm thanhvà cho biết bạn có định nghe nhạc hay không trong khi hoạt động, bằng giọng nói của bạn Âm nhạc nằm ở dưới cùng bên trái.
Bây giờ, nhấn nút Khởi đầu nằm ở cuối màn hình và bắt đầu cuộc chạy của bạn. Khi đến lúc ngừng đào tạo, hãy nhấn vào nút Tạm ngừng, nằm ở cuối màn hình, ở trung tâm. Nếu bạn muốn ngừng chạy vĩnh viễn, hãy nhớ nhấn nút Dừng lại và sau đó để chọn mặt hàng OK, tôi đã hoàn thành từ menu mở ra.
Android và iOS nhưng cũng cung cấp khả năng truy cập các kế hoạch đào tạo cụ thể và các chức năng bổ sung, khi đăng ký gói đăng ký Premium, bắt đầu từ € 9,99 / tháng.
Sau khi bạn đã cài đặt và bắt đầu Adidas Running trên thiết bị của mình, hãy nhấn nút Tiếp tục và đăng nhập bằng tài khoản của bạn Facebook, tài khoản của bạn Google hoặc địa chỉ của bạn e-mail. Sau khi bạn đã đăng ký, hãy cung cấp cho ứng dụng dữ liệu cần thiết để nó hoạt động tốt nhất, chẳng hạn như Chiều cao Là cân nặng, Nhấn nút Tiếp tục và, sau khi cấp cho nó quyền, nó cần phải hoạt động đầy đủ, hãy nhấn lại nút Tiếp tục.
Bây giờ, hãy chọn hoạt động Đột quỵ, chỉ ra giai đoạn = Stage buổi đào tạo ưu tiên và loại mục tiêu bạn muốn thiết lập và nhớ lưu cài đặt bạn đã thay đổi bằng giọng nói Tiết kiệm. Sau đó, anh ấy nhấn nút Tiếp tục và cuối cùng kết nối đồng hồ thông minh của bạn với ứng dụng (nếu nó tương thích): chỉ cần chọn tên đầu tiên của thiết bị (ví dụ: Garmin, Apple Watch, v.v.) và làm theo hướng dẫn xuất hiện trên màn hình để hoàn tất quy trình. Nếu bạn không có bất kỳ thiết bị tương thích nào để kết nối, hãy nhấn vào nút Chúng tôi đây!, để tiếp tục.
Khi bạn sẵn sàng bắt đầu chạy, hãy nhấn vào nút Nó bắt đầu nằm ở cuối màn hình và bắt đầu tập thể dục. Khi bạn kết thúc quá trình chạy của mình, hãy dừng lại bằng cách vuốt nút từ trái sang phải Cuộn để tạm dừng. Sau đó nhấn vào các nút kết thúc Là Tiết kiệm.
Khi kết thúc quá trình chạy, bạn sẽ được cung cấp một màn hình chứa báo cáo tóm tắt về quá trình đào tạo đã thực hiện, bạn cũng có thể xem báo cáo này sau đó, bằng cách chuyển đến phần Phát triển của Adidas Running.
Android và iOS / iPadOS, nhưng một số chức năng của nó là đặc quyền riêng của người dùng đăng ký gói đăng ký Premium, bắt đầu từ € 6,99 mỗi tháng.
Sau khi cài đặt và khởi động Strava GPS, để sử dụng ứng dụng, bạn phải đăng ký dịch vụ: bạn có thể thực hiện thông qua tài khoản của mình Facebook, tài khoản của bạn Google hoặc, nếu bạn thích, địa chỉ của bạn e-mail. Sau khi đăng ký, nếu cần, hãy đóng bất kỳ màn hình nào hiển thị cho bạn cách ứng dụng hoạt động để bắt đầu sử dụng.
Nếu bạn có một thiết bị đầu cuối Android, sau đó nhấn vào nút (+) và chọn các mục Ghi nhật ký hoạt động> Đột quỵ; nếu bạn có một thiết bị iOSthay vào đó, hãy nhấn vào mục Đăng ký ở cuối màn hình, sau đó trên biểu tượng của giày và đảm bảo rằng tùy chọn đã được chọn Đột quỵ từ menu đã mở (nếu không, hãy chọn tùy chọn được đề cập).
Bây giờ bạn chỉ cần nhấn nút Khởi đầu, ở cuối màn hình và bắt đầu bài tập của bạn. Khi cần dừng cuộc đua, hãy nhớ dừng quá trình ghi bằng cách chạm vào nút Dừng lại nằm ở cuối màn hình và sau đó trên các nút Đến nơi Là Lưu hoạt động.
Sau đó vào phần Hồ sơ của ứng dụng, để xem số liệu thống kê của khóa đào tạo vừa được thực hiện: trên Android, bạn có thể chuyển đến phần sau bằng cách nhấn nút (≡) nằm ở trên cùng bên trái và nhấn vào của bạn tên đầu tiên; lên iOSmặt khác, bạn có thể tiếp cận phần được đề cập chỉ bằng cách nhấn vào từ ngữ Hồ sơ, nằm ở dưới cùng bên phải.
Android / iOS) - một trong những ứng dụng được sử dụng nhiều nhất để theo dõi việc chạy. Ngoài giao diện người dùng đơn giản và trực quan, Endomondo cung cấp tích hợp với ứng dụng MyFitnessPal, để cung cấp cho bạn lời khuyên về chế độ ăn uống phù hợp để tuân theo trong quá trình luyện tập. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm, tôi đã nói với bạn chi tiết về hoạt động của ứng dụng MyFitnessPal trong hướng dẫn này của tôi. Endomondo cũng có sẵn trong phiên bản Premium, với đăng ký hàng năm là 21,99 € hoặc đăng ký hàng tháng là 3,49 €.