Bạn là người yêu thích thể thao và trong quá trình hoạt động thể chất, bạn cần uống nước thường xuyên vì bạn cần duy trì lượng nước liên tục trong cơ thể? Bạn đang ăn kiêng để lấy lại vóc dáng và lần đầu tiên bác sĩ khuyên bạn nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày? Tôi hoàn toàn hiểu bạn; Uống nhiều nước là rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể chúng ta. Chính vì lý do này mà chúng ta nên cố gắng uống đều đặn, quen dần từng chút một và ngày này qua ngày khác.
May mắn thay, công nghệ có thể giúp chúng ta làm điều này, gợi ý chúng ta nên uống bao nhiêu và khi nào cũng như theo dõi lượng nước chúng ta thực sự đã uống mỗi ngày. Lúc này tôi tưởng tượng bạn sẽ tự hỏi: "Công cụ công nghệ nào có khả năng làm được tất cả những điều này?" Đó là một câu hỏi tuyệt vời! Câu trả lời rất dễ nói: có một số ứng dụng cho nước uống cái nào, có sẵn miễn phí trên điện thoại thông minh và máy tính bảng Android và iOS, chúng cho phép chúng tôi kiểm soát mức độ hydrat hóa của mình.
Hãy yên tâm, đây không phải là những ứng dụng khoa học hay phức tạp - hầu hết các ứng dụng uống nước đều dành cho mọi nhu cầu. Nói chung, những điều này cho phép bạn đặt mục tiêu một cách cực kỳ dễ dàng, do đó giúp bạn đạt được mục tiêu và nhắc nhở bạn uống qua các thông báo. Tiền đề này có khiến bạn tò mò và bạn có muốn tìm hiểu những ứng dụng loại này là tốt nhất trên Android PlayStore và iOS App Store không? Được rồi, hãy ngồi thoải mái và thử tải xuống các ứng dụng mà tôi sẽ giới thiệu với tôi: Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ tìm thấy ứng dụng hoàn hảo cho nhu cầu của mình. Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu? Đúng không? Rất tốt! Như thường lệ, trước tiên tôi xin chúc bạn đọc vui vẻ.
Lời nhắc uống nước (Android / iOS):
Đối với những người không quen với việc uống liên tục mỗi ngày, áp dụng một lối sống lành mạnh, trong đó cần thiết cho sức khỏe của sinh vật, uống ít nhất 1 lít rưỡi nước mỗi ngày (như các bác sĩ thường khuyến cáo) có thể được khá khó khăn. Trong số các ứng dụng điện thoại thông minh có thể giúp chúng ta theo đuổi mục tiêu này, chắc chắn có ứng dụng có tên Nhắc nhở uống nước , có sẵn miễn phí trên Android PlayStore và iOS App Store, nổi bật với giao diện người dùng đơn giản và tuyến tính.
Sau khi tải xuống và cài đặt, hãy khởi động nó để xem nó hoạt động như thế nào với tôi. Trước hết, bạn sẽ nhận thấy rằng ứng dụng sẽ yêu cầu một số thông tin cá nhân về cân nặng của bạn, để giúp bạn xác định mức tiêu thụ nước trung bình cần thiết cho cơ thể. Tất nhiên, đây là thông tin sẽ được sử dụng liên quan đến quyền riêng tư. Sau đó nhập trọng lượng của bạn theo KG và nhấn nút Tiếp theo để tiếp tục. Tại thời điểm này, bạn sẽ được đưa ra một mục tiêu để đạt được thể hiện mức tiêu thụ nước trung bình mỗi ngày, được tính bằng mililít.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng những ứng dụng uống rượu này không thể thay thế bác sĩ, vì vậy nếu muốn, bạn có thể thay đổi số liên quan đến mục tiêu cần đạt được bằng cách nhập thủ công. Sau đó, bạn sẽ có thể chỉ ra mức tiêu thụ nước mỗi ngày phù hợp nhất cho bạn, theo quy định của bác sĩ có thẩm quyền. Sau đó nhấn nút Tiếp theo để tiếp tục.
Bước tiếp theo liên quan đến việc kích hoạt các thông báo nhắc nhở; sau đó bạn sẽ phải chỉ ra thời gian bạn thức dậy và đi ngủ (ứng dụng theo cách này sẽ chỉ gửi thông báo cho bạn trong ngày) và đặt âm thanh tùy chỉnh cho cảnh báo. Xác nhận dữ liệu bằng cách nhấn vào Khởi đầu.
Khi ứng dụng đưa ra thông báo cảnh báo bạn đang uống nước, bạn có thể xác nhận rằng mình đã uống bằng cách nhấn vào nút có biểu tượng thủy tinh (Trên Android) hoặc trên nút Uống nước (trên iOS) và sau đó, sử dụng menu thả xuống, cho biết số ml nước say, sử dụng cài đặt mặc định hiển thị trên màn hình.
Nhắc nhở uống nước là một ứng dụng miễn phí được hỗ trợ nhờ sự hiện diện của các biểu ngữ quảng cáo, theo tôi, những biểu ngữ này cũng không may là khá xâm lấn. Để xóa chúng và tải xuống phiên bản đầy đủ của ứng dụng, bạn có thể tận dụng các tính năng nhỏ bổ sung như thống kê, chẳng hạn như khoản thanh toán 1,05 € trên Android và 2,99 € trên iOS.
Aquaclock (iOS):
Chỉ có sẵn trên iOS, ứng dụng Aquaclock được phát triển bởi chính những người sáng tạo ra ứng dụng Melarossa nổi tiếng - Chế độ ăn uống được cá nhân hóa của bạn, mà tôi đã nói với bạn chi tiết trong hướng dẫn của tôi có tên Ứng dụng giảm cân.
Giao diện người dùng của hai ứng dụng rất giống nhau, do đó, nếu bạn đã sử dụng ứng dụng Melarossa, bạn cũng sẽ thấy Acquaclock dễ sử dụng.
Để sử dụng Aquaclock trước tiên hãy nhấn nút Hãy bắt đầu! Sau đó, chỉ ra một số thông tin cá nhân sẽ giúp ứng dụng thiết lập mức tiêu thụ nước cần thiết cho cơ thể của bạn. Sau đó cho biết ngày sinh, giới tính, cân nặng và chiều cao của bạn, loại công việc bạn làm và số giờ mỗi tuần bạn dành để làm việc đó. Sau đó, bạn sẽ được yêu cầu cho biết giờ và loại hoạt động thể thao bạn thực hiện, thời gian của các bữa ăn chính của bạn. Đối với mỗi giá trị được nhập, bạn sẽ phải nhấn nút đồng ý để xác nhận và tiếp tục. Sau đó, ứng dụng sẽ cần truy cập vị trí của bạn để xác định bạn nên uống bao nhiêu trong một ngày, rõ ràng là dựa trên thành phố bạn đang sống và điều kiện thời tiết trung bình của địa điểm đó.
Cuối cùng, cho biết tần suất bạn muốn nhận thông báo nhắc bạn uống rượu bằng cách di chuyển cần gạt đến vị trí bạn muốn. Sau đó nhấn vào đồng ý để chọn cảnh báo thông báo với âm nhạc được cá nhân hóa và sau đó nhấn lại nút đồng ý để hoàn tất cấu hình ứng dụng.
Bất cứ khi nào ứng dụng gửi thông báo nhắc bạn uống nước, bạn sẽ phải xác nhận bằng cách chạm vào biểu tượng mô tả một chiếc ly.
Cuối cùng, tôi muốn chỉ ra rằng ứng dụng Aquaclock được tạo ra dưới sự giám sát của Hiệp hội Khoa học Thực phẩm Ý, nó hoàn toàn miễn phí và không có bất kỳ loại biểu ngữ quảng cáo.
Hydro Coach (Android):
Chỉ khả dụng trên các thiết bị di động có hệ điều hành Android, ứng dụng Hydro Coach là ứng dụng uống nước cũng được thiết kế cho những người thường xuyên tập thể dục và cần cung cấp nước thường xuyên.
Nếu bạn muốn dùng thử ứng dụng Hydro Coach, trước tiên bạn sẽ phải tải nó xuống thông qua Android PlayStore. Sau khi tải xuống thông qua các liên kết do tôi chia sẻ, hãy bắt đầu nó: Tôi sẽ giải thích từng bước cách cấu hình nó để đạt được mục tiêu được cá nhân hóa và cách kích hoạt thông báo sẽ giúp bạn nhớ uống.
Đầu tiên, nhấn nút Đăng nhập bằng Google để bắt đầu sử dụng ứng dụng, sau đó nhấn nút Nó bắt đầu để bắt đầu cấu hình. Sau đó cho biết tên, giới tính, tuổi và cân nặng của bạn. Sau đó, bạn có thể quyết định xem có kiểm tra mặt hàng Bạn muốn sử dụng Google Fit để sử dụng kết hợp ứng dụng Google được thiết kế để theo dõi hoạt động thể chất. Đây là một tùy chọn hoàn toàn không bắt buộc, vì vậy hãy chọn độc lập và sau đó tiếp tục bằng cách nhấn nút Ở đằng trước.
Sau đó, cho biết bạn có luyện tập thể thao hay không và vào những dịp nào bằng cách nhấn vào kết quả phù hợp nhất với lối sống của bạn và sau đó chọn có giới hạn thông báo của bạn để đặt thời gian thông qua menu thả xuống thích hợp hay không. Tại thời điểm này, hãy xác định vị trí và chọn số ml của ly thông thường của bạn (loại mà bạn thường dùng để uống) bằng cách nhấn vào biểu tượng có biểu tượng thủy tinh và sau đó nhấn nút Ở đằng trước.
Khi kết thúc cấu hình, bạn sẽ được hiển thị lượng nước tiêu thụ hàng ngày phù hợp với nhu cầu của mình: khởi động ứng dụng bằng cách nhấn nút Bắt đầu ứng dụng.
Nếu bạn đã định cấu hình ứng dụng một cách chính xác, theo các bước tôi đã chỉ ra, bạn sẽ được hiển thị một biểu đồ với mục tiêu trong ngày và số lít nước còn lại để uống.
Bất cứ khi nào bạn nhận được thông báo và cần uống, hãy nhấn nút thêm vào, cho biết mililit nước đã uống bằng cách chọn giữa các ly khác nhau có mililit xác định trước hoặc nhấn nút (+) để thêm một lượng nước say khác theo cách thủ công.
Cũng nên nhớ rằng, bằng cách nhấn vào biểu tượng có thêm ly sẽ xuất hiện trong menu bên của ứng dụng, bạn có thể cho biết loại đồ uống đã say và các thông số khác để tùy chỉnh như ngày và giờ.
Ứng dụng này miễn phí nhưng có sẵn để mua trong một phiên bản Pro với chi phí 3,49 €, cho phép bạn mở khóa các tính năng bổ sung khác nhau bằng cách loại bỏ các biểu ngữ quảng cáo.
Các ứng dụng khác cho nước uống:
Bạn đã thử sử dụng các ứng dụng về nước uống mà tôi giới thiệu nhưng vẫn chưa tìm được ứng dụng phù hợp nhất với nhu cầu của mình? Đừng lo lắng, tôi vẫn có thể giúp bạn. Dưới đây là danh sách tóm tắt các ứng dụng phổ biến khác; hãy thử tải xuống một trong những cái này, tôi chắc chắn rằng cuối cùng bạn sẽ hài lòng.
- Nhắc nhở uống nước (Android): đây là ứng dụng thông qua giao diện người dùng đặc biệt hấp dẫn cho phép bạn kích hoạt các thông báo giúp bạn nhớ uống nước. Nó cho phép bạn chọn nhiều loại ly và chai khác nhau để chỉ ra lượng nước đã uống và theo dõi mức độ hydrat hóa hàng ngày. Ứng dụng miễn phí nhưng có biểu ngữ quảng cáo. Để loại bỏ chúng, bạn cần phải trả tiền 1,99€.
- Thời gian của nước - chế độ ăn uống H2O (Android / iOS): Được trang bị giao diện người dùng tối giản và đặc biệt trẻ trung, đây là một ứng dụng sẽ thu hút trẻ em. Ứng dụng cho phép bạn nhập các mục tiêu hàng ngày, giúp bạn không quên uống rượu thông qua các thông báo được cá nhân hóa. Ứng dụng Tempo dell’acqua miễn phí, có các biểu ngữ quảng cáo có thể tháo rời và các tính năng bổ sung có thể được mở khóa thông qua phiên bản trả phí của ứng dụng, chi phí là 2,29€.
